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看了几个戒烟的帖子，目前戒烟 5 个月发表点心得（仅代表个人观点勿喷勿学，仅供交流）
大概 15 年烟龄，中途没有一天不抽烟（包括发热感冒），我甚至到现在都不敢相信我既然能把烟戒了 5 个月。
戒烟前抽了一个半月的电子烟，这玩意确实能代替普通香烟，好像是悦刻 4 代，烟油贵好像要 120 左右几个烟弹我也忘了，我平时抽的 15 一包的烟，一天一包，整体算下来比抽烟要贵 50% 左右。好处是不需要明火，不会有烟味，坏处就是烟瘾会更大，抽的会更多，因为这玩意拿起来就能抽，比香烟还方便，特别容易抽多，抽多了也会恶心头晕。
后来发热 2 天都没有抽烟（电子烟），第三天退热以后心里突然想到干脆给戒了，因为之前戒过烟，也看过书（这本书能让你戒烟），知道戒烟最难的就是头 3 天，挺过去也就不难受了（这三天会非常难受，心里无比烦躁，看什么都不爽，看谁都想骂，至少我是这样的），第三天也确实是很难受，到了第四天就好很多，不怎么难受了，直到现在一直都是这种状态。
这种状态：
1：偶尔想抽烟，目前戒烟近 5 个月了，偶尔我还是想抽，有时候还很想抽（很难受和戒烟前 3 天的感觉类似，心里有点烦躁，但就是极度想抽，能克制住（可能因为克制的久了，我是一直在克制））
2：能克制住抽烟（虽然偶然特别想抽，但是能克制住，我的办法是洗澡，散步）
个人观点：
非常难戒（难以持续）如果你身边的人都在抽烟，而你经常和他们在一起，我建议你非必要就别戒了，我真不相信有人能在这种环境下把烟戒掉
戒烟以后的好处非常多，太多了，数不过来，这种感觉真的太好了。
我算了下一天 15，逢年过节买点好烟一年大概要 6K，这得买多少小鸡。
我以前戒掉过一次，有 2 年，后面又复吸了。
戒烟之后，我长胖了 20 斤，楼主你戒烟之后体重变化大不
刚刚过去三年，没什么感觉
ningfeng.im 发表于 2023-10-28 10:54
我以前戒掉过一次，有 2 年，后面又复吸了。
戒烟之后，我长胖了 20 斤，楼主你戒烟之后体重变化大不 …
胖了一些，不多，现在也打算减肥，胖了十斤吧！
环境每天都需要烟，有心戒但力不足，已经鼻炎 + 咽炎了，习惯了烟社交现在很难戒。
Cee 发表于 2023-10-28 10:57
环境每天都需要烟，有心戒但力不足，已经鼻炎 + 咽炎了，习惯了烟社交现在很难戒。…
真的很难（难以持续，会经常想抽）也很难受，但戒烟的好处真的太多了，自己衡量吧！
戒什么烟，过些年解锁癌症，晚年多滋润
hcyme 发表于 2023-10-28 10:56
刚刚过去三年，没什么感觉
那你这好啊，我到目前 5 个月了，偶尔会很难受，特别想抽。。。。
