先整理一部分

饮食方面

- 清淡
- 建议断糖（甜食，饮料，所有带糖的食物和饮料）[长痘时] 
- 红豆薏米泡茶喝每天
- 戒糖戒辣，喝饮料也是喝无糖的
- 少吃油腻的
- 少糖和酪蛋白（奶制品）的摄入
- 高盐会导致水肿，会增加毛囊堵塞的几率，所以食物上注意减少盐分摄入
- 戒糖，戒牛奶
- 喝美式和拿铁（92 楼）

外部方面

- 吸油纸（可伶可俐，曼秀雷敦）- 京东搜吸油纸
-  GATSBY 强力吸油纸，里面是类似蓝色的塑料纸
- 洗手间擦手纸，吸油效果很好

药物方面

- 复合维生素
- 维生素 B6
- 异维 A 酸（备孕的半年内别用，有副作用）- 刷酸

终极方案

- 多运动、出汗
- 去医院挂皮肤科
- 严重建议看皮肤专科医院，不要去三甲医院的皮肤科

终身方案

- 女朋友