如何戒掉强迫症？

楼主是研究生，感觉有一定程度的强迫症，不至于影响正常生活，但会特别耗费精力。具体的例子有：

• PPT 的排版、格式、字体会不自主地追求所谓完美，甚至逐个像素更改；
• 作图时也在类似的方面要求很高；
• 论文撰写会反复重读、修改，但其实也就能改一些语法、格式之类的东西；

……等等，似乎是不自觉的，内心也知道还有更多重要的事需要做，但就是不知道如何让自己不要在意这些无用的细节，苦恼不堪。