路由器上传速度很慢，下载又很正常，大家怎么解决的？

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之前网路很快，上传下载都正常，最近一个月上传速率特别慢，问了联通的师傅，来看测试过，也是正常的，兄弟们帮忙看下是怎么回事？
直接光猫接入的没有路由器拨号，我有点怀疑是缓存堵塞导致的上传慢，我想中间加一个路由器？还是怎么解决呢？