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蛮多减肥的帖子，来个增重的；
本人身高 178，男，25 岁，体重常年处于 60 公斤出头；年前诊断为左肺气胸，手术前护士说患病的基本都是我这种高瘦体型的男生，这几天也拆线了想把体重提一提，搜了下我这个身高的合理体重是 68-69 公斤，前年频繁聚餐和奶茶，嗯造了很多高热量的食品，体重最高的时候接近 70 公斤，但只有小肚子，手臂还是很细，抬手能看到肋骨；
去年因为补了几颗牙和体检提示轻度脂肪肝，所以减少了奶茶，基本不吃下午茶和宵夜，增加跑步和骑车的次数，体重又掉回 60 多了😂，因为这次只是把左肺进行手术，右肺还是有隐患了，感觉要健身也要悠着点；
大家有什么健康增重的方法吗？
正文完
