有什么可行性的办法控制自己11关电脑吗

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业余在撸个程序，工作量有点大，估计还得搞半年。越晚人的越精神，来灵感。平时上班就很忙了，严重影响身体健康了。请教大佬们，怎么控制晚 11 点自动下机，刷会手机就睡觉。