一摸鼠标手就痛，

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mjj 们，有什么好办法吗？
情况: 一摸鼠标，十个手指剧痛，不摸能缓解，之前肩膀痛的厉害，
医生: 去医院问过医生，医生说，这是行为痛，非病痛，等不摸鼠标也痛的时候再来，平时尽可能不用电脑