健康外卖或者办公室零食推荐，大家一起来关注肠胃健康

op 以前铁肠胃，火锅烧烤冷饮随便吃，过了 30 岁 ct 拍出来肺结节不知道心里作用还是怎么一吃辣就咳嗽，1 年多没吃火锅不发表评论，但是周末吃了一顿烧烤（之前吃过的）开始上吐下泻。不发烧去挂消化内科说是肠胃炎，开了整肠生和肠炎宁，让每餐吃 5 成饱。差不多下午四点就饿得不行。op 不熬夜，基本都是九点半睡，五点醒。

请教诸位如何在有限的条件下保障自己的身体健康，op 刚做过手术暂时不能剧烈运动。后续会考虑有氧或者瑜伽。

现在的外卖不是油就是免不了辣，op 以前无辣不欢所以其实一般辣的 op 都尝不出来辣味，只有咳嗽提醒我这顿可能有点辣。
好吃，健康，卫生，清淡的外卖或者零食都可。因为恢复身体，暂时不考虑成本。自己做饭的话太累太耗时间，感觉只有周末可以满足。