gap 半年了，晚上经常睡不着

失业 gap 半年了，晚上经常睡不着，不知道是不是因为焦虑。朋友也不怎么去联系了，感觉联系了也只是向他们倒苦水，听多了他们也厌烦，也帮不上什么忙。最近尝试睡前喝一小口酒，发现能比较早入睡。就是醒来头有点昏昏沉沉。最近一直在学英语，有进步，但离预期有点差距。不知道靠喝啤酒解决失眠是否有其他副作用，喝得很少，平时完全不喝，所有一小口就有效果。