耳夹式耳机有人使用过吗？和骨传导相比哪个好

目前使用的时入耳式，长期佩戴对听力，耳道产生损伤。
在地铁发现很多人用上了耳夹式耳机，看起来造型很不错，想咨询一下大家使用体验。
平时使用场景：打代码时候听歌，跑步时放伴奏，对音质无太大要求。