有什么办法强迫自己早睡

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每晚基本都是 12:00 开始洗漱,1:30 – 2:00 这个时间段才真正开始睡觉,总是克制不住自己睡前要玩一个小时左右的手机,养成习惯了,有点报复性熬夜的感觉

正文完
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