护眼方法经验探索求教

大家有啥对用眼有立即见效的方法。
说说我的摸索

1. 试过 halo 屏幕灯 没用
2. 去医院海露眼药水，没感觉有啥效果
3. 按摩也没感觉 也没坚持下来
4. 从 13 英寸换到 27 显示器 效果明显
5. 用 strectly 强制半小时休息 这个估计有效果，但是自己又偶尔忽略强制，不知咋破

但是目前持续时间太长 眼睛也会偶尔花
刚看了论友推荐决明子，马上下单。期望有用。

求其他经历和方法分享