怎么协助记忆不能忘的密码

刚用了 keepass 把所有密码统一管理起来，发现还是需要频繁输入主密码，请问主密码和手机锁屏密码需要每隔一段时间就更换一次吗，记不住怎么办，怎样兼顾安全性和输入的便捷性呢？

如果不换密码一直用（密码很短），一旦被猜到所有的密码都裸奔了……