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par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN

La créatine est depuis longtemps un ajout aux athlètes qui veulent développer des muscles et améliorer les performances. En fait, les préparations de créatine sont les ajouts les plus recherchés à la Terre.

Mais son action est loin d'être terminée sans qu'elle soit en vue. Les chercheurs et les chefs de file de l'industrie poussent maintenant la créatine dans un nouveau domaine et élargissent leurs avantages au-delà du gymnase.

Lors du dernier sommet Sport & Active Nutrition à San Diego, les experts donnent une lumière sur le développement de la créatine et de l'avenir de l'avenir.

Ce qui était uniquement considéré uniquement pour la croissance musculaire est maintenant examiné pour les fonctions cognitives, la santé osseuse et même la durabilité. Et lorsque les tendances actuelles se poursuivent, les ventes de créatine ne monteront en flèche que chaque année. Heck, je recommande même les préparations de créatine des clients plus âgés, grâce à tous les avantages.

Dans cet article, nous sommes plus approfondis dans l'immersion, qui est actuellement en train de dire sur les préparations de créatine et où ce produit se développe.

Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Il est recommandé de parler à votre médecin avec votre médecin avant de commencer un programme de formation, d'apporter des modifications à votre plan de nutrition ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre régime actuel.

Marché de la créatine en expansion

Scott Dicker, directeur principal des informations sur le marché chez SPINS, a déclaré que la croissance de la créatine est motivée par de nouvelles données démographiques.

“Le numéro un que je veux toujours exploser pour un ingrédient est de savoir s'il est déjà établi, mais trouve un nouveau public”, a-t-il déclaré. “Kreatine vérifie toutes les cases. C'est maintenant chez les femmes, les personnes âgées et même ceux qui voient la santé du cerveau.”

Ouvre les données. La création du marché américain de la nutrition des performances a augmenté de près de 49% en seulement un an et est passé de 61,6 millions USD à 91,7 millions USD. Et ce n'est que le début.

Au-delà du muscle: la nouvelle vague pour les préparations de créatine

Les avantages de la créatine pour la force et les performances sont bien documentés par une charge de recherche et d'études. Mais les chercheurs disent maintenant que cela ne fait que gratter la surface de ce que les suppléments nutritionnels de la créatine peuvent faire.

Donald Miller, PhD, de l'Université du Manitoba, a décrit le rôle de créatine comme “Seulement la pointe de l'iceberg.”

La créatine est un nutriment non essentiel des acides aminés (arginine, méthionine et glycine) et peut être trouvé dans des aliments tels que la viande, les œufs et le poisson. Cependant, la supplémentation l'amène à un autre niveau.

L'augmentation de la popularité de la créatine est non seulement due à la science, mais aussi aux médias sociaux. Tikkok a joué un rôle massif pour pousser la créatine vers le nouveau public.

Selon le chercheur de créatine à long terme Ralf Jäger, “Après 20 ans, que s'est-il passé? Les gens ont finalement commencé à lire toutes les études? Non. Que s'est-il passé est Tiktok.”

Un exemple viral? L'influence de la créatine sur les fesses chez les femmes en combinaison avec des squats. Cette tendance unique a ouvert une toute nouvelle base de consommateurs.

Les femmes craignaient toujours d'avoir pris des suppléments nutritionnels de la créatine parce qu'ils pensaient que cela les rendrait grands et volumineux comme les hommes. Lorsqu'ils ont remarqué qu'ils pouvaient l'utiliser pour augmenter la taille des muscles de leurs fesses, l'ampoule a retourné la tête.

Rôle de la créatine dans la santé du cerveau et des os

Au sommet, les chercheurs Darren Candow, PhD, et Scott Forbes, PhD, ont discuté du nombre croissant de recherches sur les effets créatifs sur le cerveau et les os. Des études montrent qu'il peut soutenir la mémoire qui aide à se protéger contre les lésions cérébrales et même la privation de sommeil.

Les suppléments de créatine peuvent également être incroyablement avantageux pour les personnes âgées. Des études indiquent qu'il peut améliorer la densité osseuse, soutenir les femmes après la ménopause et même augmenter l'immunité.

Comment pour la meilleure forme? Le Dr Forbes a confirmé que la créatine monohydrate est toujours l'étalon-or. Cependant, des formes plus récentes telles que la création-chlorhydroïde sont toujours achetées et achetées et recommandées pour la créatine monohydrate-non-réponse ou celles souffrant de symptômes.

L'homme derrière la première percée de la créatine

Peu de gens réalisent que le voyage de Kreatine a commencé en 1992 avec Steve Jennings, qui est connu en ligne @Creatineog. Jennings était l'homme qui, après un appel du Dr Roger Harris et du Dr Eric Hultman Creatine, des suppléments alimentaires ont lancé le marché.

Le duo avait besoin d'un produit de créatine qui a été développé en seulement 120 jours pour s'intégrer à la stratégie nutritionnelle de l'équipe olympique britannique. Jennings a laissé cela se produire. Le jour 47, il avait une tablette de créatine enrouée prête à partir.

Tout d'abord, le produit a été maintenu en fermeture. Mais le 27 juillet 1992, le journaliste d'investigation Doug Gillon a démontré le couvercle du Herald Scotland, a écrit, “Si les demandes avancées sont vraies, le sport ne sera peut-être plus jamais le même.”

Jennings savait que la créatine était une aide puissante. L'équipe olympique britannique a remporté cinq médailles d'or cette année. La vente a explosé et Jennings avait quitté les affaires jusqu'en 1999.

L'avenir des préparations de créatine

Complètement inattendu, mais à 64 ans, Jennings est de retour dans la salle supplémentaire. Sa nouvelle entreprise, YEU, se concentre sur ce qu'il appelle “Creatine 2.0”.

Le but? Stabilisation du monohydrate de créatine dans des solutions liquides et hydratant les aliments contenant des aliments – un défi technique, qui est surprenant depuis des décennies.

Jennings et son équipe sont sur le point de s'attendre, avec une annonce attendue plus tard cette année. Sa mission? Pour étendre le marché de la créatine de 35 millions de consommateurs à au moins 115 millions d'ici 2035.

La créatine n'est plus seulement un supplément de fitness. Il se transforme en un ajout fondamental à la performance, à la longévité et à la santé générale. Lorsque les tendances actuelles se poursuivent, les effets de la créatine iront bien au-delà de la nutrition sportive et changeront notre façon de penser à la supplémentation.