纪念一下减肥整1年！从190+减到120-了

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去年 12.01 体检完后被自己的血压 210+ 吓怕了，
再加上血糖也很高，
决心减肥！直到今天减肥满整 1 年～
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PS：身高 175CM

有 120 正常增肥到 150 的教程吗分享一下经验啊。我也想减同求 楼主分享下 日常饮食 睡眠 运动之类的呗牛笔建议爆照 120 应该已经偏瘦了厉害的厉害，我一个朋友查出来脂肪肝，2 年才减到 160，就下不去了。你是真的有毅力 厉害分享一下经验啊。我也想减兄弟厉害了，点赞！~~~~~~~~~~~~ 少吃多动即可这个厉害啊挺厉害的，我从今年 6 月到现在，从 220 减到 168 了。怎么减的，一天饿两顿吗？这是怎么做得到的牛逼. 去体检一下吧. 这减重有点狠~~~ 一年时间可以降那么多~~~~ 佩服佩服~！牛逼啊，分享下经验，目前 173cm，90kg 血压 210？？？？？断崖式下降啊厉害 我花了 5.6 年才做到的事 大佬就 1 年搞定 192cm
从 110kg 减到 75kg 一年吧 天天健身房有氧 + 无氧一共 1.5 小时坚持不下来，= = 楼主可以啊。我 160 想要减到 140，努力好几十年了，目前还是 160 楼主减肥成功了，那么血压和血糖下来恢复正常了吗？分享下经验啊
我也要减肥啊佩服你的毅力，比我还瘦了。你这个属于是超级减肥成功了

他确实牛逼从 180 斤减到 150 斤左右，3 个月时间，水煮菜仅仅点点油、零添加酱油调味不放盐、超长距离自行车骑行一周或者一月几次、喝茶、吃水果、一个厨房秤称量每天米面六两、电铁板烧上打个蛋两个（几乎无油）、猪肉六两，其他没啥运动了。这也太猛了有 120 正常增肥到 150 的教程吗牛逼，我从 145 减到 127 就减不动了 4 个月减 40，然后 10 个月再也减不下去了
稍微不运动就会反弹