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178 一直在 62kg-64kg 之间徘徊（都是早上起床拉完粑粑后裸称）
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天天在长肉怎么办，懒，动不起来我 175，铁打的 50kg 左右徘徊。。。增不了肥增加热量摄入，减少热量消耗，年龄增加，基础代谢率自然下降戒烟就长肉了
老公 发表于 2022-12-2 08:57
戒烟就长肉了
不抽烟、不喝酒、不喝茶 按时吃饭，多喝水，多睡懒觉少撸管儿
茎肛互撸娃 发表于 2022-12-2 08:54
我 175，铁打的 50kg 左右徘徊。。。增不了肥
一样一样的，我最巅峰的时候 104 斤，不过我 173cm 左右每天吃两大碗猪油拌饭 175 66kg 加餐，不住嘴的吃只要经常吃甜食、油炸食品就会长肉。175cm 100 斤好事情一天三瓶可乐我比你高，体重还比你轻……也常年如此，不过我稍微锻炼，不怎么吃油腻 
我也差不多 1 米 78, 常年不超过 100 斤多简单，晚上吃夜宵，炒面炒饭泡面之类的
茎肛互撸娃 发表于 2022-12-2 08:54
我 175，铁打的 50kg 左右徘徊。。。增不了肥
终于有人比我还瘦了
9588 发表于 2022-12-2 11:56
我也差不多 1 米 78, 常年不超过 100 斤
终于有人比我还瘦了吃夜宵就长肉了 马无夜草不肥鸡儿上的肉长了没？179 常年 58-60 想上 70 太难了瘦点好。吃肉无压力
正文完
