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怎么减肥
只有少吃或者不吃，其他运动啥的 基本上是辅助
另外疫情期间，还是别了，多吃点增加抵抗力管住嘴迈开腿生酮 + 间歇性断食一夜八次，能胖算我输
diocat 发表于 2022-12-22 11:19
一夜八次，能胖算我输
那直接两眼发黑身高低于 15-60 而体重高于 250 斤
超胖体质
怎么减都减不下来
可以考虑切胃少吃，尤其少吃碳水
管住嘴最重要，然后锻炼，因为正常人的锻炼量，如果不管住嘴少吃，基本减不动
这样的话，看你体重基数，一个月减 5 -10 斤没啥问题
gougou6423 发表于 2022-12-22 11:42
少吃，尤其少吃碳水
管住嘴最重要，然后锻炼，因为正常人的锻炼量，如果不管住嘴少吃，基本减不动
这样的话 …
就是要一直饿？我和你相反，怎么吃都不胖的那种。。。不用太担心，阳一次就减好几斤真实案例，我女朋友说我有一点胖 150 斤，我第二天就去减肥了，3 个月减了 30 斤，就每天下班回家跑跑步最少要 3 公里吧，不用管什么吃喝，只要你跑步那个热量你正常上班吃饭是补不回来的，前两个月一斤没掉，第三个月开始一天 2 斤 3 斤的掉
gg66 发表于 2022-12-22 13:16
真实案例，我女朋友说我有一点胖 150 斤，我第二天就去减肥了，3 个月减了 30 斤，就每天下班回家跑跑步最少要 3 …
是在跑步机上跑吗大马路上跑
正文完
