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虽然可能一点慢。根据基数不同。起码不会让你再增肥。truecolor 2023-05-10 20:56 2 首次尝试会非常难受。但过个两三天就没感觉了 机长 2023-05-10 20:59 3 直接不吃饭 小元姬 2023-05-10 21:02 4 为啥大家都要讨论减肥? 我还想着咋能吃好点增肥呢 今晚不吃饭 2023-05-10 21:02 5 早上一杯水，上午 5 公里，中午一根黄瓜，下午 10 公里，连续一周，连人带盒 2 斤 refrigerator 2023-05-10 21:02 6 具体怎么操作，说说 我的心是冰冰的 2023-05-10 21:08 7refrigerator 发表于 2023-5-10 21:02 具体怎么操作，说说“168”是一天分成 8 小时和 16 小时的两个时段，其中 8 小时摄取食物，可以吃饭、面、肉类和蔬果等含有热量食物，其馀 16 小时禁食，最多只能摄取像是水、无糖茶和黑咖啡等几乎是无热量的食物 refrigerator 2023-05-10 21:12 8 我的心是冰冰的 发表于 2023-5-10 21:08“168”是一天分成 8 小时和 16 小时的两个时段，其中 8 小时摄取食物，可以吃饭、面、肉类和蔬果等含有热量食 … 听起来可操作度还挺大的，改天试试 truecolor 2023-05-10 21:21 9 小元姬 发表于 2023-5-10 21:02 为啥大家都要讨论减肥我还想着咋能吃好点增肥呢说明你还是吃的太少 小元姬 2023-05-10 21:23 10truecolor 发表于 2023-5-10 21:21 说明你还是吃的太少不，这说明我穷? chxin 2023-05-10 21:56 11 今晚不吃饭 发表于 2023-5-10 21:02 早上一杯水，上午 5 公里，中午一根黄瓜，下午 10 公里，连续一周，连人带盒 2 斤 … 其实烧出来能有十几斤呢，但是只给你盛 2 斤，其他都当肥料了? 匿名 2023-05-10 21:58 12 我目前的减肥方法还是挺有效降血糖的方法就是根本不用改变你目前的饮食习惯只是 1，餐后 2 小时去散步速度稍微走快点 消耗刚刚新转化的能量 2，根据医生开的药方 吃对应的肝脂糖相关的药现在小肚子已经消失了血糖已经跟正常人一样医生也要我原来由每天一测变成一周一测了至于你说的 168 减肥法我觉得不可取因为这会改变你的饮食生活习惯即使降下血糖只要你没有坚持这种习惯就有可能反弹除非你打算一辈子做这种 168 法
