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我早上 俩肉包 一个烧卖 一个包子 一杯豆浆 午餐 外卖 口水鸡 常规分量 晚餐基本不吃这食量是什么情况 我最近还打工 每天工作 12 小时 我都虚脱了 还不瘦 HOH 2023-05-19 10:58 2 你自己废物而已 chner 2023-05-19 10:58 3 晚上不吃没有用，没有糖份摄入，反尔不利于减肥 晚上要吃点东西。根本的原理是减少碳水的摄入，多喝水增加新陈代谢，晚上睡眠时间要够。补充点蛋白质。truecolor 2023-05-19 11:00 4chner 发表于 2023-5-19 10:58 晚上不吃没有用，没有糖份摄入，反尔不利于减肥 晚上要吃点东西。根本的原理是减少碳水的摄入，多喝 … 我是晚班 基本每天就睡 5 个小时 凌晨下班 洗吧洗吧 基本一两点睡 七点就被吵醒? bugrun 2023-05-19 11:03 5 增肥太 tm 难了 机长 2023-05-19 11:04 6 你一顿早饭是我三天的量 境界 2023-05-19 11:06 7 机长 发表于 2023-5-19 11:04 你一顿早饭是我三天的量我信你个鬼 hotket 2023-05-19 11:13 8 改吃素，少吃碳水食物。多吃青菜 taoqi 2023-05-19 11:23 9 夜班容易胖，年轻时候，上完夜班称 10 块钱的芝麻饼一碗胡辣汤，一会就干完，洗洗刷刷倒头就睡，代谢旺盛也挡不住，肚子开始有赘肉了，后来不上了也没下去，现在也是一圈肉 Cbmcn 2023-05-19 11:26 10 减肥不难，难的是你打心里认为减肥是对的，有必要的。Chanel 2023-05-19 11:28 11 减肥是个基因遗传游戏，大部分胖子都是源于基因遗传，除非你浪费大量时间去减肥，控制饮食，否则是很难赢那些瘦子基因的人。。gajiodgaj 2023-05-19 11:30 12 再买套房还贷，有压力瘦得快? Bigcan 2023-05-19 11:33 13= = 我控制不吃主实，早上游泳一小时，晚上健身一小时。一年瘦了三十五斤。瘦到 146。现在每天该吃吃该喝喝游泳每星期四次左右四十分钟现在又快到 160 了 = =。事实证明有的人天生就胖没办法。
