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肚子上有差不多估摸着有 5 斤脂肪，怎么减全身上下都没有脂肪了，,，剪得很瘦了就是肚子上有差不多 5 斤脂肪，,,,，怎么减 mjjok 2023-06-01 12:41 2 坛友减个肥怎么就那么难？好多坛友发帖问了这个问题。把坛友的视频都下载下来，不信还不能廋下来? Miriam 2023-06-01 12:42 3 我快 400 斤都没说什么 yanzhiling2002 2023-06-01 13:04 4 多吃蔬菜水果，换荞麦面，少吃肉、馒头、大米。坚持吃一个月就能瘦下来，肚子上的肉，多做仰卧起坐吧。狂人 2023-06-01 13:11 5 我正昊这两天开始减肥了，我本身腰间盘突出，最近从 158 斤胖到 178 斤。腰椎突出的地方，突然有点负担沉重了，我现在很痛。我这几天每顿少吃，争取一个月瘦到 160 斤。坏坏 2023-06-01 13:35 6 狂人 发表于 2023-6-1 13:11 我正昊这两天开始减肥了，我本身腰间盘突出，最近从 158 斤胖到 178 斤。腰椎突出的地方，突然有点负担沉重了 …160…。你还好意思减肥我现在是 115 斤，我还在减肥呢 lonefly 2023-06-01 13:39 7 内容最后由 lonefly 于 2023-6-1 13:40 编辑 有氧运动 + 节食（16/ 8 节食，网上自己搜），不愿意跑步就跳绳，早晚各一次，每次 1000 个，1000 个分 10 组 /20 分钟内跳完一个月成功减掉小肚子 youhei 2023-06-01 13:52 8115 减肥？你多高。
正文完
