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内容最后由 心上人 于 2023-6-13 15:20 编辑 那时，烟龄快 10 年了嗓子特别容易干，尤其是晨起后嗓子像塞着干稻草，2 天 3 包烟左右，每个月买烟大概要 500 块左右。费嗓子费钱包，在几年前下定决心戒烟。刚开始戒的一周左右的时间是最难顶的，挺过之后就简单多了，管住无意识的习惯就能基本成功。在抽烟时就会咳浓稠不清澈的痰，戒烟后还会继续咳痰，痰里有黑灰色，持续大概两三年，咳痰会逐渐减少且越来越清澈。个人戒烟小心得：1、选个好日子开始戒烟，劳动节 / 国庆节长假是戒烟的好时机，或者选其他允许自己当废物的时段 2、在戒烟前的一段时间里，抽便宜的口感差的烟，能抽到恶心的更好 3、在刚开始戒的废物时段，做其他能让自己爽的事，减轻戒断反应 yexin 2023-06-13 15:25 2 我三天抽 1 盒。平时不想抽，一般都是拉屎的时候抽的。。再加上便秘，一次抽好几个。。kaixin1717 2023-06-13 15:30 3yexin 发表于 2023-6-13 15:25 我三天抽 1 盒。平时不想抽，一般都是拉屎的时候抽的。。再加上便秘，一次抽好几个。…. 养生抽法 huauecc 2023-06-13 15:30 4 赞赞赞！！！！！！！！！！
正文完
