每天在电脑前十几个小时 日光灯挂在哪个位置最好？

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方案 A 头顶或头后的话 玩手机看手机屏幕会看到灯 碍眼 肯定不行了
方案 B 左上边或右上边的话 手机屏幕看不到灯了 但是长期下去的话 是不是左右眼进光量不一致会不会导致左右眼度数差异变大
方案 C 前上边的话 手机屏幕看不到灯 但是感觉灯管一直照射双眼 不知道会不会对眼睛形成更大的压力？
想知道方案 B 和方案 C 哪个对眼睛的伤害更大？（每天开灯都至少 5 个小时以上哦）