par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
C'est reparti… Nick Walker a licencié un autre entraîneur. Cela commence à ressembler à un titre récurrent dans les médias de musculation. Chaque fois qu’il se sépare d’un entraîneur, les fans se demandent ce qui n’a pas fonctionné cette fois-ci. Était-ce la préparation ? Le conditionnement ? La stratégie ? TOUT?
Mais à un moment donné, il faut arrêter de pointer du doigt vers l’extérieur et commencer à regarder vers l’intérieur. Peut-être, juste peut-être, que le problème ne vient pas de l'entraîneur. Le problème vient peut-être de Nick Walker lui-même.
Abordons les choses différemment et regardons le bodybuilder plutôt que l'entraîneur. Peut-être que le problème vient de l’athlète et non de l’enseignant.
Le physique déclinant de Nick Walker
Il est indéniable que Nick Walker est un phénomène naturel. Sa densité musculaire, sa taille et son conditionnement sont de premier ordre. Lorsqu’il est actif, il est l’un des bodybuilders les plus impressionnants au monde. Mais quelque chose ne va pas ces derniers temps.
Nous avons remarqué une baisse notable de la fluidité et de l’esthétique de son corps par rapport à ses premières années. À l’époque, Nick avait une meilleure conicité – une forme en V plus spectaculaire qui donnait à sa taille une apparence équilibrée et puissante. Aujourd'hui? C'est plus bloquant. Plus large dans la partie médiane. Moins rationalisé.
Il commence à ressembler davantage à un réfrigérateur sur scène – énorme, certes, mais dépourvu de l'attrait visuel que les juges récompensent au plus haut niveau. Le rajeunissement qui la caractérisait autrefois a pratiquement disparu.
Le jeu esthétique a changé
La musculation a toujours été une question de taille et de conditionnement physique, mais l’esthétique fait son grand retour. En tête de la liste olympique se trouvent des gars qui équilibrent des muscles fous avec forme et symétrie (Derek Lunsford, Hadi Choopan, Samson Dauda, Andrew Jacked). Ces gars-là ont des muscles, mais ils ont aussi du flow.
Nick Walker, quant à lui, s'est mis à fond sur la foule. Le problème est que la masse ne mène plus toujours à un physique réussi. Vous ne pouvez pas simplement être la personne la plus grande sur scène, vous devez être la plus complète.
Bien sûr, Nick a peut-être un peu tonifié son corps au cours des dernières années, mais je ne pense pas que son apparence générale soit meilleure maintenant. En fait, je pense qu’il avait l’air bien mieux il y a des années.
Pour le moment, le physique de Nick semble plus forcé que raffiné. Son corps est surmené et ses proportions en pâtissent. Ce n’est pas une question de coaching, mais une question de leadership personnel.
Le carrousel de coaching
C’est là que les choses commencent vraiment à s’effondrer. Nick Walker a alterné entre plusieurs entraîneurs au fil des ans – Matt Jansen, Dominick Mutascio, Kyle Wilkes et d'autres. Chaque fois qu’une rupture survient, c’est comme du déjà vu.
Mais comment peut-on vraiment comprendre votre corps si vous changez constamment de baskets ? Le coaching en musculation n’est pas plug and play. Il n’existe pas d’approche unique pour préparer un spectacle. Ce ne sont que des essais et des erreurs jusqu'à ce que vous y parveniez. Il s'agit d'apprendre comment votre corps réagit à certains aliments, au cardio, au volume d'entraînement et à la manipulation de l'eau.
On ne peut pas comprendre tout cela en une ou deux préparations. Il faut du temps (parfois des années) pour s'y habituer. Et lorsqu’un entraîneur commence à comprendre comment fonctionne votre corps, Nick passe au suivant.
C'est une recette pour l'incohérence. Je pense que Matt Jansen a montré à Nick le meilleur de lui-même et, tout à coup, tout était fini. Et ils étaient aussi de très bons amis (ce qui a définitivement mis leur amitié à l’épreuve en raison de la façon dont la rupture s’est produite).
Faites confiance au processus – si vous voulez réellement des résultats
Si Nick Walker veut revenir à son meilleur niveau, il doit cesser de traiter les entraîneurs comme des outils jetables. Les meilleurs athlètes du monde (dans tous les sports) établissent une confiance à long terme avec leurs entraîneurs. Vous apprenez ensemble, grandissez ensemble et vous améliorez année après année.
Nick ne donne pas cette chance à ses entraîneurs. Chaque fois qu'il quitte le navire, c'est comme s'il réinitialisait sa progression. Le prochain entraîneur devra repartir de zéro et n'avoir aucune idée réelle de la façon dont le corps de Nick fonctionne au mieux.
Et puis, quand les choses ne se passent pas parfaitement, le jeu des reproches recommence.
Nick Walker se retient peut-être
L'éthique de travail de Nick Walker est indéniable. Il s’entraîne plus dur que quiconque, accorde une attention méticuleuse à son alimentation et vit le style de vie du bodybuilding à l’extrême. Mais parfois, cette intensité peut devenir une faiblesse.
Quand on est enfermé comme ça, on peut devenir têtu. Vous commencez à penser que vous savez mieux que tout le monde. Vous commencez à ignorer les commentaires. Et lorsque vous êtes entouré de béni-oui-oui-oui au lieu d'entraîneurs qui vous mettent au défi, les progrès s'arrêtent.
Voilà à quoi cela ressemble actuellement vu de l’extérieur. Nick fait tourner ses roues en grandissant, mais pas nécessairement en s'améliorant.
Ce que Nick Walker doit faire ensuite
Si Nick Walker veut vraiment remonter au sommet et faire une course olympique sérieuse, il doit ralentir et se reconstruire – pas seulement son corps, mais son processus.
Il doit s’engager auprès d’un entraîneur sur le long terme. Donnez-leur le temps de connaître son corps et d'ajuster le plan jusqu'à ce que tout se passe bien. Arrêtez de courir après les résultats à court terme et commencez à penser à la longévité.
Parce qu’à l’heure actuelle, aucune taille au monde ne peut réparer ce qui manque. Ce qui manque, c'est l'équilibre (tant sur scène que dans son approche).
Le potentiel est là
Nick Walker possède tous les outils pour devenir l’un des plus grands bodybuilders de cette époque. Les muscles, le dynamisme, la discipline… tout est là. Mais jusqu'à ce qu'il apprenne à faire confiance au processus, à rester fidèle à un entraîneur et à ramener l'esthétique qui l'a rendu spécial en premier lieu, il continuera à tourner en rond.
Peut-être que Nick Walker n'est pas victime d'un mauvais coaching. Peut-être que Nick Walker est son propre problème.
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