“Cela a rendu ma journée plus sensée”: les gènes japonais qui ont une limite de deux heures pour utiliser les smartphones | Essayez | Japon

Bien que Shoki Moriyama ait travaillé en plein temps pour une entreprise à Tokyo, il parvient à passer huit heures par jour pour consacrer son smartphone.

“J'ai besoin de mon téléphone pour naviguer dans les guerres de l'information”, explique Moriyama, qui fait partie d'une génération à l'âge de 25 ans qui ne peut pas imaginer la vie sans exiger des nouvelles et des médias sociaux, des applications de messagerie et des clips vidéo du mur.

Il n'est pas seul. Bien que l'utilisation excessive des smartphones soit un phénomène mondial, les autorités au Japon prennent des mesures car elles sont présentes pour la croissance des soins pour son stress physique et psychologique, en particulier chez les enfants et les adolescents.

La semaine dernière, la ville de Toyoake, dans le centre du Japon, a introduit une mesure qui limite l'utilisation de smartphones parmi ses 69 000 habitants à deux heures par jour, ce qui a été une tentative de lutte contre les preuves de la dépendance en ligne et de la privation de sommeil. Le règlement, qui a été adopté par l'Assemblée de la ville le mois dernier, n'a pas de punitions pour ceux qui les ignorent.

Moriyama appartenait à plusieurs personnes qui ont toutes relevé le Guardian's Challenge dans les années 20 pour garder son smartphone pendant un maximum de deux heures et partager ses expériences.

Il y a eu des succès fixes et des échecs amers.

Moriyama, qui vérifie généralement la ligne au Japon, populaire “Super App” Brach, News and Entertainment-Sowie Tikok, Instagram et X ont admis que c'était un combat pour se tenir des vues ou du moins réduire considérablement.

“Je passe environ huit heures par jour sur mon téléphone, donc deux heures sont bien trop peu … et pas assez de temps pour rester à jour avec tout”, dit-il. “En fin de compte, j'ai utilisé mon smartphone pendant une heure et 50 minutes, ce qui est une réduction massive de mon temps d'écran habituel. J'ai utilisé le temps supplémentaire pour lire un livre, étudier un peu et aller au gymnase, donc ma journée n'a pas été perdue.”

Son collègue Tomomi Hanaoka a également réussi à contenir son habitude. «Je passe environ trois heures sur mon téléphone en semaine et six ou sept heures le week-end, donc je me suis senti très brièvement.

“J'ai gardé mon utilisation à deux heures et j'ai utilisé le temps libre pour lire et d'autres choses.”

Akari Saito, une étudiante universitaire, a obtenu ses réservations tôt: “Parce que ma personnalité est pour que je fixe la limitation de quelque chose, je veux en faire plus”.

Alors que Saito a accueilli l'initiative Toyoake comme point de départ pour une discussion plus complète sur l'utilisation des smartphones, elle a déclaré que l'accent devrait être mis sur la qualité et non sur la quantité du temps d'écran. “Bien qu'il puisse être difficile de fixer une limite entre l'apprentissage et le divertissement.”

Malgré un effort courageux, Saito a essayé de se mettre en ligne avec ses trois à quatre heures de téléphone quotidiens. “Il était particulièrement difficile de l'avoir à l'école ou à pied pendant mon pendule de train. Mais je peux voir que la réduction de mon téléphone se sent la journée plus longue et me permet de dépenser plus sensé.”

Yuri * a déjà essayé de limiter l'utilisation de son smartphone, généralement, lorsqu'elle passe des examens, même jusqu'à présent pour masquer Instagram et pour définir un verrou actif de mot de passe dans une bonne mesure.

Elle utilise son appareil pour vérifier les médias sociaux, rechercher des recettes, envoyer des textes et y accéder à des matériaux d'apprentissage, bien que trop de temps d'écran donne à vos maux de tête et à vos yeux fatigués.

“Je me demande pourquoi le règlement recommande de restreindre l'utilisation des smartphones. Si l'objectif est d'encourager les gens à repenser leur utilisation, ils devraient être encouragés à établir leurs propres règles”, dit-elle.

“Mais je suis en grande partie d'accord avec le type proposé d'utilisation du smartphone dans l'ensemble – c'est parce que je n'ai pas besoin de mon smartphone pour mes passe-temps et mes intérêts.

Le maire de Toyoak, Masafumi Koki, a défendu la mesure qui a attiré les dizaines de plaintes de résidents qui ont accusé le gouvernement local de s'impliquer dans leur vie privée.

Koki a souligné qu'il utilise régulièrement son smartphone sur les résultats du baseball et la consultation des cartes – il craignait que les enfants et les jeunes ne sacrifient le sommeil et le temps en famille pour faire défiler, SMS et publier.

Après une vague de critiques en ligne, dont certaines ont affirmé à tort que la frontière de deux heures était strictement appliquée, il a déclaré au journal de Mainichi Shimbun: «Quand quelqu'un entend deux heures, il s'arrêtera et réfléchira à combien de temps il utilise vraiment son smartphone.

Les jeunes Japonais passent un peu plus de cinq heures par jour en ligne en semaine, selon une enquête publiée cette année par l'Agence pour les enfants et les familles.

Aya * passe beaucoup plus de temps sur votre appareil que la moyenne nationale et travaille régulièrement huit heures par jour.

“Je ne pouvais pas me limiter à deux heures seulement, mais j'étais conscient du défi. En fin de compte, j'ai pu réduire mon smartphone habituel avec environ 60%, ce qui semblait significatif”, a déclaré l'étudiante à l'université qu'elle avait consulté un planificateur de voyage et vérifié ses e-mails et textes.

Elle a exprimé son soutien à l'initiative Toyoake et a émis l'hypothèse que le manque de sanctions pourrait être sa plus grande capitale.

“C'est exactement ce qui le rend utile.

Et elle n'a pas manqué les heures auxquelles elle dépense habituellement “défiler”.

“J'ai passé plus de temps à profiter des discussions et à considérer ce qui se passait autour de moi. Cela a rendu ma journée plus significative.”

Ce sera de la musique pour les oreilles de Koki. À la veille de l'expérience controversée de sa ville dans l'ingénierie sociale, le maire a insisté sur le fait que cela en valait la peine. “Il s'agit du sommeil, de la famille et du bien-être”, dit-il. “Si le règlement arrête même quelques personnes et parle de leurs habitudes, cela fonctionne.”

* Le nom a été modifié sur demande.