Envie de cheveux longs et somptueux ? Conseils d'experts sur la croissance des cheveux | Eh bien, en fait

TEssayez-vous de faire pousser vos cheveux ? Si tel est le cas, les réseaux sociaux suggèrent ce qui suit : faire un shampoing quotidien ; Ne faites pas de shampoing quotidiennement ; évitez les sulfates; inclure les sulfates ; utiliser des traitements protéinés ; Vous ne devez en aucun cas utiliser des traitements protéinés. Coupez vos cheveux régulièrement, mais pas trop régulièrement.

Est-ce utile ?

La multitude de conseils en matière de soins capillaires disponibles en ligne sont souvent donnés par des influenceurs télégéniques et non par des professionnels de la santé. De tels conseils vous promettent la crinière épaisse et brillante d’un pur-sang, mais sont davantage basés sur le sentiment que sur la science réelle.

Il est notamment facile de convertir de nouveaux ingrédients ou formules en mots-clés. Mais de nombreux produits qui promettent la croissance des cheveux n'ont pas été suffisamment étudiés et testés. Il n'est donc pas clair s'ils peuvent réellement tenir leurs promesses, explique le Dr Luis Garza, professeur de dermatologie à la faculté de médecine de l'université Johns Hopkins.

Alors, comment pouvez-vous réellement avoir des cheveux plus longs et plus sains ? Nous avons interrogé des experts.

Comment se produit la pousse des cheveux ?

Les cheveux poussent en trois phases, explique le Dr Sindhuja Sominidi Damodaran, dermatologue au sein du groupe spécialisé en perte de cheveux à la Mayo Clinic de Rochester, Minnesota.

Premièrement, la phase anagène est la phase de croissance active du cycle pilaire, explique Damodaran. La durée de cette phase dépend de la localisation des cheveux : par exemple, deux à six ans pour les cheveux du cuir chevelu ou quelques mois seulement pour les sourcils et les cils. «Plus les cheveux sont en phase anagène, plus ils le seront», explique Damodaran.

La phase catagène est une phase de transition. Elle marque la fin de la croissance active et dure deux à trois semaines. La phase télogène est une phase de repos ; Les follicules se reposent et aucune nouvelle croissance ne se produit. Cela prend généralement environ trois mois.

Ces trois phases de croissance sont suivies de la phase exogène ou d'excrétion. Les vieux cheveux tombent et à leur place, de nouvelles mèches de cheveux entament leur phase anagène, recommençant ainsi le cycle.

Les cheveux poussent de manière asynchrone, de sorte que différentes mèches peuvent se trouver dans différentes phases de croissance. Selon la dermatologue diplômée d'État Dr Elyse Love, à un instant donné, environ 85 à 90 % des cheveux sont en phase anagène, 10 à 15 % en phase télogène et 1 % en phase catagène. Quant à la phase exogène, les gens perdent généralement 50 à 100 cheveux par jour, précise Damodaran.

Qu’est-ce qui détermine la longueur des cheveux ?

Les deux principaux facteurs qui déterminent la longueur des cheveux sont la durée de la phase anagène et la casse des cheveux.

“Ceux qui ont des périodes anagènes plus longues ont naturellement les cheveux plus longs”, explique Love.

La durée de la phase anagène est largement déterminée par la génétique, mais peut également être influencée par les hormones, l'alimentation et les facteurs environnementaux, explique Damodaran.

Cependant, Damodaran dit qu'il est difficile de calculer la durée de votre phase anagène car il n'existe aucun test disponible dans le commerce.

Même avec une période de croissance généreuse, les cheveux doivent rester intacts et en bon état pour atteindre toute leur longueur potentielle. Malheureusement, les méthodes et traitements de coiffage courants peuvent souvent faire plus de mal que de bien à nos cheveux, disent les experts.

«La cause la plus courante de dommages aux cheveux est probablement les traitements capillaires trop secs», explique Garza. Lorsque les cheveux deviennent trop secs, ils n’ont pas assez d’humidité et d’huile pour conserver leur texture et leur structure naturelles et sont donc plus susceptibles de se casser.

Ces traitements incluent ceux qui impliquent l'application d'une chaleur excessive sur les mèches, tels que : B. Le brushing, le bouclage ou le lissage ; et ceux qui utilisent des produits chimiques agressifs tels que de l’eau de Javel ou des défrisants chimiques.

Selon Love, le port régulier de chignons ou de tresses serrés peut également provoquer une perte de cheveux appelée alopécie de traction. Ces styles tirent sur les cheveux, ce qui entraîne une chute des cheveux avec le temps. “Cela affecte le plus souvent la racine des cheveux, mais peut potentiellement affecter n'importe quelle zone du cuir chevelu”, explique Love.

Le type de cheveux est une autre variable à considérer. Damodaran explique que les cheveux raides sont mécaniquement plus forts et plus difficiles à casser que les cheveux bouclés ou crépus. Par conséquent, les personnes aux cheveux bouclés doivent utiliser des coiffures protectrices et éviter les brossages et les peignages agressifs. “Les cheveux bouclés bénéficient de produits revitalisants en profondeur et retenant l'humidité”, tandis que les cheveux lisses “se portent bien avec des produits plus légers pour éviter le gras”, dit-elle.

Quelles sont les techniques efficaces pour faire pousser les cheveux ?

Il existe de nombreux types et textures de cheveux, mais « les stratégies de croissance des cheveux sont les mêmes pour tout le monde », explique Love.

Maintenir un cuir chevelu sain
En plus d’éviter les traitements agressifs et desséchants, l’une des clés d’une chevelure saine est de commencer à la racine. «Un cuir chevelu sain est essentiel», déclare Love. Des recherches ont montré qu’un cuir chevelu sain joue un rôle crucial dans la production de cheveux sains.

Garza recommande de laver vos cheveux « régulièrement pour éviter les pellicules » et de prévenir le dessèchement en utilisant des revitalisants et des huiles pour le cuir chevelu.

Différents types de cheveux et de cuir chevelu nécessitent des fréquences de shampooing différentes. “Les personnes aux cheveux raides et fins sont susceptibles de se laver plusieurs fois par semaine, tandis que celles aux cheveux bouclés peuvent se laver une fois par semaine”, explique Love.

Utilisez des produits dont l’efficacité a été prouvée
Pour les personnes souffrant de perte ou d’amincissement des cheveux, les experts recommandent le minoxidil (nom de marque américain : Rogaine ; nom de marque britannique : Rogaine), un médicament qui peut stimuler la croissance des cheveux chez les adultes. Il peut être appliqué directement sur le cuir chevelu sous forme de mousse topique et est disponible en vente libre. Les dermatologues peuvent également prescrire du minoxidil par voie orale sous forme de comprimés.

Love dit que d'autres options de prescription efficaces incluent la spironolactone pour la perte de cheveux chez les femmes et le finastéride pour la perte de cheveux chez les hommes. Avant d’utiliser l’une de ces options, il est préférable de consulter un dermatologue.

Restez calme et mangez équilibré
Après tout, prendre soin de ses cheveux nécessite souvent de prendre soin de sa santé générale. Damodaran recommande de garder le niveau de stress sous contrôle – des activités comme le yoga et la méditation peuvent aider – et d’avoir une alimentation équilibrée. Le fer, le zinc et la vitamine D sont particulièrement importants pour la croissance des cheveux, dit-elle.

Soyez prudent lorsque vous remplissez votre panier de produits pour la croissance des cheveux, prévient Damodaran. « Si vous avez une alimentation équilibrée et ne présentez aucune carence nutritionnelle, aucune supplémentation n’est nécessaire », dit-elle. “Une supplémentation excessive peut entraîner d'autres problèmes, notamment la perte de cheveux.”

Existe-t-il des traitements contre la chute de cheveux sévère ?

Si vous continuez à perdre vos cheveux, il est important d’identifier correctement la cause sous-jacente afin de déterminer le meilleur traitement. Certaines maladies auto-immunes, telles que la pelade, répondent mieux aux injections de corticostéroïdes, tandis que la perte de cheveux chez les femmes peut être traitée par la régulation hormonale, explique Love.

Damodaran indique également des conditions telles que l'effluvium télogène ou la perte de cheveux qui surviennent à la suite d'un stress physique ou émotionnel tel qu'une intervention chirurgicale, une hospitalisation, des examens ou d'autres événements majeurs de la vie. Heureusement, dit-elle, “une fois le facteur déclenchant résolu, la maladie s'améliore généralement d'elle-même en quatre à six mois”.

Si vous ne parvenez pas à déterminer la cause de vos dommages ou de votre perte de cheveux, demandez l'aide d'un professionnel. “Il est utile de consulter un dermatologue certifié pour un plan de traitement, même si vous préférez finalement les options en vente libre”, explique Love.