Quel âge est-il trop vieux pour pelleter la neige ? Voici ce qu'un expert de la santé a à dire

“Le stress lié au pelletage de neige abondante peut être aussi éprouvant, voire plus, pour le cœur qu'un test d'effort sur tapis roulant”, a déclaré un expert de la santé.

FAUT SAVOIR

• Barry Franklin, par l'intermédiaire de l'American Heart Association, a expliqué les principales façons dont le fait de pelleter de la neige peut entraîner des crises cardiaques.
• L'expert en santé cardiaque a averti que pelleter peut être particulièrement dangereux pour les personnes souffrant de certaines maladies cardiaques.
• Franklin a également expliqué pourquoi pelleter par temps froid peut augmenter le risque de crise cardiaque ou d'arrêt cardiaque soudain.

Alors que les tempêtes hivernales balayent le pays, de nombreuses personnes âgées se posent la même question : quel âge est-il trop vieux pour pelleter la neige en toute sécurité ?

Alors que de nombreuses personnes dans la cinquantaine, la soixantaine et au-delà sont encore suffisamment actives pour pelleter légèrement, l'American Heart Association (AHA) prévient que pelleter de la neige entraîne un risque accru de crise cardiaque ou d'arrêt cardiaque soudain – en particulier chez les personnes qui ne sont pas habituées à faire de l'exercice régulièrement – quel que soit leur âge.

Dans un communiqué de presse de l'AHA, l'expert en santé cardiaque Barry Franklin, Ph.D., a déclaré que “le stress lié au pelletage de neige abondante peut être aussi – voire plus – éprouvant pour le cœur qu'un test d'effort sur tapis roulant”.

Il a ajouté que dans une étude, la fréquence cardiaque des participants dépassait 85 % de leur fréquence maximale « après seulement deux minutes » de pelletage, ajoutant que « les effets sont plus importants chez les personnes les moins en forme ».

Franklin a souligné les effets significatifs du pelletage de la neige sur le cœur :

• En pelletant la neige, on contracte nos muscles sans bouger les articulations environnantes.
• Le pelletage utilise principalement les bras, ce qui exerce plus de pression sur le corps que le jeu de jambes.
• Pendant l’effort de pelletage, nous retenons souvent inconsciemment notre respiration, ce qui augmente la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
• Une grande partie du pelletage implique de se tenir debout au même endroit, ce qui provoque une accumulation de sang dans les membres inférieurs au lieu de circuler efficacement vers le cœur.

Franklin a également souligné que travailler à l'extérieur par temps froid est également un facteur important lorsqu'on considère les risques associés au pelletage de la neige. En effet, nos vaisseaux sanguins se contractent en raison de l’exposition à l’air froid, ce qui augmente notre tension artérielle.

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Franklin a exhorté les personnes ayant des antécédents de problèmes cardiovasculaires, ainsi que celles présentant un risque accru en raison de l'obésité, du tabagisme, du diabète, de l'hypercholestérolémie, de l'hypertension artérielle ou d'un mode de vie sédentaire, à éviter complètement de pelleter.

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