Plus des conseils pour trouver l’oreiller adapté à votre style de sommeil

Si vous vous réveillez constamment avec une raideur de la nuque, votre oreiller pourrait en être la cause, surtout s'il est vieux et grumeleux.

Il est temps de remplacer votre oreiller, mais comment trouver le bon ? Même s'il est tentant de chercher le premier oreiller moelleux que vous trouvez, faites votre choix en fonction de votre position de sommeil préférée, que ce soit sur le dos, sur le ventre ou sur le côté.

La National Sleep Foundation recommande « des oreillers qui soutiennent votre colonne vertébrale » et des études ont montré que la hauteur de l'oreiller et d'autres caractéristiques peuvent affecter la qualité du sommeil lorsque votre tête et votre cou ne sont pas correctement alignés. Selon la façon dont vous dormez, vous pourriez avoir besoin d'un soutien spécifique. Il est donc important de savoir quelles fonctionnalités vous devez examiner de près.

Ce guide d'achat d'oreillers en fonction de la position de sommeil vous aidera à trouver le bon oreiller Enfin Offrez-vous une bonne nuit de sommeil. Nous avons également nos meilleurs choix chez Serta, Coop, Saatva et plus sur Amazon – à partir de seulement 23 $.

Les meilleurs oreillers pour ceux qui dorment sur le dos, sur le ventre et sur le côté sur Amazon

• Vu avec Taylor Swift : Oreiller réglable original Coop, 89 $
• Recommandé par les chiropracteurs et orthopédistes : Oreiller Saatva High Loft, 185 $
• Inspiré par la NASA : Oreiller rafraîchissant Nuzzle réglable, 49 $
• Matériaux sans allergènes : Oreiller Serta Down Illusion, 38 $ (à l'origine 45 $)
• Pack de deux : Oreiller en plumes d'oie de la côte du Pacifique, 108 $ (à l'origine 120 $)
• 100% coton : Oreiller en plumes d'oie trois oies, 28 $
• Plus de 171 000 avis cinq étoiles : Oreiller Beckham Hotel Collection, 60 $ (à l’origine 80 $)
• Mousse à mémoire de forme respirante : Coussin de gel rafraîchissant Iwacool Thin, 30 $ (à l'origine 36 $)
• Passe au lave-linge et au sèche-linge : Oreiller Downlite extra fin, 125 $
• Bords renforcés avec soufflet : Oreillers de literie doux Utopia, 23 $ (à l'origine 30 $)

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Ce qu'il faut savoir sur le choix des oreillers

Les oreillers pour dormeurs sur le dos, sur le ventre et sur le côté ont différents niveaux de soutien. Pour trouver le meilleur oreiller pour votre position de sommeil, vous devez tenir compte de la hauteur, de la fermeté, du matériau de remplissage et de la possibilité de réglage de chaque oreiller.

• Grenier: Cela fait référence à l'épaisseur ou à la hauteur d'un oreiller et est exprimé comme faible (jusqu'à 3 pouces de haut), moyen (jusqu'à 6 pouces de haut) ou élevé (plus de 6 pouces de haut).
• Force: Comme les matelas, les oreillers sont évalués en fonction de leur niveau de soutien. Ils peuvent être mous, moyens ou fermes – et certaines marques proposent des variétés extra molles ou extra fermes. D'autres oreillers ont des niveaux de fermeté intermédiaires et peuvent être décrits comme « doux/moyens » ou « moyens/fermes ».
• Matériaux de remplissage : Les oreillers peuvent être remplis de coton, de polyester, de gel, de mousse à mémoire de forme, de plumes ou de duvet d'oie. Il est courant de remplir les oreillers avec un mélange de ces matériaux.
• Ajustabilité : Les oreillers réglables ont un rembourrage amovible afin que vous puissiez personnaliser la hauteur et le niveau de soutien. Ceux-ci incluent des oreillers avec des matériaux lâches (comme de la mousse à mémoire de forme déchiquetée) ainsi que ceux avec des mini-oreillers de soutien que vous pouvez repositionner à l'intérieur.

Dormeur sur le côté

Les dormeurs latéraux bénéficient d’oreillers de soutien qui empêchent la tête de s’enfoncer dans l’oreiller et de placer le cou dans un angle inconfortable. Certains dormeurs latéraux préfèrent des oreillers plus épais et plus durs pour atteindre ce niveau de soutien, tandis que d'autres préfèrent des oreillers légèrement plus doux qui conservent leur forme pour éviter l'effondrement. De nombreux oreillers pour dormeurs latéraux sont également fabriqués à partir de matériaux rafraîchissants qui empêchent les oreilles et le visage de transpirer.

Coussin réglable Coop Original

89 $ sur Amazon

Taylor Swift est sortie le Le Late Show avec Stephen Colbert le 10 décembre et a partagé qu'elle et son compagnon à quatre pattes dormaient sur ce qui semblait être un oreiller de poulailler pendant leurs déplacements.

Il est doté d'une mousse à mémoire de forme amovible afin que vous puissiez trouver votre niveau idéal de volume et de fermeté. Besoin d'un peu plus des deux ? Coop comprend un ensemble de mousse à mémoire de forme « Extra Oomph » ​​avec cet oreiller, ce qui en fait un excellent choix pour les dormeurs latéraux qui préfèrent un niveau élevé de fermeté avec un soutien constant de la tête et du cou. Il dispose également d'une housse en tissu respirant ultra doux et lavable en machine.

Niveau d'assistance : Ajustable | Grenier: Ajustable | Force: Ajustable | Matériaux extérieurs : Lulltra | Matériaux de remplissage : Mousse à mémoire de forme, microfibre, fibre de gel, polyester | Tailles : Reine et roi

L'écrivain du shopping PEOPLE, Toni Sutton, a essayé l'oreiller Coop et a remarqué “une différence” dans “la raideur de la nuque après seulement la première nuit”. Il s'adaptait à son corps et maintenait « sa tête et sa colonne vertébrale alignées… peu importe combien ». [she] “L'effet a changé” pendant qu'elle dormait. “Il me soutient toute la nuit et je me réveille en me sentant… plus rafraîchi”, a ajouté Sutton.

Oreiller de couchage latéral moderne Supa

39 $ sur Amazon

Coussin d'oreiller haut de gamme Saatva

185 $ sur Amazon

Oreiller rafraîchissant réglable

49 $ sur Amazon

Pendant que vous magasinez…

Ajoutez ces essentiels du sommeil à votre panier :

• Masque de sommeil 3D MyHalos10 $
• Lit dans un sac Bedsure42 $ (à l'origine 57 $)
• Protège-oreiller All-Ease12 $

Dormeurs sur le dos

Les dormeurs sur le dos doivent choisir des oreillers de hauteur et de fermeté moyennes pour soutenir leur tête. Cela soutient la courbure naturelle de la colonne cervicale et empêche la tête de basculer vers l'arrière, provoquant une tension cervicale. Ces oreillers ont également l’épaisseur idéale pour fournir un soutien léger au niveau des épaules.

Oreiller illusion en duvet Serta

45 $ 38 $ sur Amazon

Cet oreiller alternatif en duvet soutient votre tête et votre cou avec un volume moyen et des fibres moelleuses qui rebondissent après chaque nuit. Il est recouvert de microfibre douce et possède une barrière allergène qui empêche la poussière et les germes de pénétrer dans l'oreiller. Il est disponible en version moyenne/ferme ou douce/moyenne si vous avez besoin d'un niveau de fermeté intermédiaire. Un dormeur sur le dos l'a appelé “Squishmallow-confortable” et a déclaré qu'il “ne s'était jamais réveillé pour ajuster l'oreiller”.

Niveau d'assistance : Moyen | Grenier: Moyen | Force: Doux/moyen ou moyen/ferme | Matériaux extérieurs : Microfibre de polyester | Matériaux de remplissage : Polyester | Tailles : Reine et roi

Oreillers en plumes d'oie sur la côte Pacifique

120 $ 108 $ sur Amazon

Oreillers en plumes d'oie trois oies

28 $ sur Amazon

Amazon Basics Oreiller alternatif en duvet, lot de 2

23 $ sur Amazon

Dormeur sur le ventre

Les personnes qui dorment sur le ventre doivent choisir des oreillers fins et moelleux, de faible hauteur, car ils peuvent minimiser la tension sur le cou. Les oreillers fins offrent également suffisamment d’espace aux dormeurs qui placent leurs bras sous l’oreiller pendant leur sommeil. Comme les oreillers pour dormeurs latéraux, beaucoup d’entre eux ont des propriétés rafraîchissantes puisque les dormeurs sur le ventre s’appuient également sur leurs joues et leurs oreilles tout au long de la nuit.

Beckham Hotel Collection Lot de 2 oreillers

80 $ 60 $ sur Amazon

Ces oreillers Beckham sont dotés d'un rembourrage alternatif en duvet léger qui offre un soutien doux aux dormeurs sur le ventre. Bien qu’ils se compriment à une hauteur confortable, les dormeurs peuvent les gonfler si nécessaire. Les oreillers ont une housse en coton 250 fils qui est fine et respirante et permet à l'air de circuler autour de la tête. Un dormeur sur le ventre l’a appelé « l’oreiller parfait » qui reste frais, ce qui signifie qu’il ne « retourne pas l’oreiller au milieu de la nuit ».

Niveau d'assistance : Moyen | Grenier: Faible à moyen | Force: Doux | Matériaux extérieurs : Coton | Matériaux de remplissage : Polyester | Tailles : Reine, roi et Européens

Coussin de gel rafraîchissant mince Iwacool

36 $ 30 $ sur Amazon

Oreiller en gel ultra fin Bluewave

50 $ 38 $ sur Amazon

Lot de 2 oreillers de literie doux Utopia

30 $ 23 $ sur Amazon

Coussin downlite extra fin

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