Fstressé ? Essayez une dose de chants d’oiseaux pour vous remonter le moral. Une nouvelle étude montre que prêter attention aux airs de la canopée de nos amis à plumes peut augmenter le bien-être et réduire le niveau de stress.

Des recherches antérieures ont montré que les gens se sentent mieux dans des environnements remplis d'oiseaux, mais Christoph Randler de l'Université de Tübingen et ses collègues voulaient savoir si cette sensation chaleureuse et floue se traduisait par des changements physiologiques mesurables. Ils ont aménagé un parc avec des haut-parleurs qui diffusaient les chants d'oiseaux rares et mesuraient la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les niveaux de cortisol (un indicateur de stress) des volontaires avant et après une promenade de 30 minutes dans le parc. Certains volontaires ont découvert l'environnement enrichi par le chant des oiseaux, d'autres n'ont entendu que le chant naturel des oiseaux, et certains portaient des écouteurs antibruit et n'ont entendu aucun chant d'oiseau. La moitié des recrues ont été invitées à écouter le chant des oiseaux.

Dans un article publié dans la revue Landscape and Urban Planning, les chercheurs ont découvert que tous les groupes, même ceux qui portaient des écouteurs antibruit, ont constaté une réduction de la tension artérielle, de la fréquence cardiaque et des niveaux de cortisol, ce qui montre que la simple marche était bénéfique. L’ajout de chants d’oiseaux rares n’a pas réduit le stress plus que le chant naturel des oiseaux, mais il est intéressant de noter que prêter attention au chant des oiseaux l’a fait. Peu importe où vous habitez, le chant des oiseaux peut être exactement ce que le médecin vous a prescrit.