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| 喜欢喝饮料，但是又怕胖，最近一天能喝两三瓶无糖的，
真的跟上边标的一样，0 糖 0 脂肪 0 能量么， 如果是假的，有啥科学点的依据没， |
网友回复：
注册 ： 改成喝水吧. 喝个饮料还要无糖 根本就木有灵魂
华盛顿 ： 都是代糖，千万别这么喝。尤其运动少的年轻人，糖多了并发症很多的
huanx： 暂时没有研究表明不可以替代水，并且也没有研究表明代糖对人有害。https://www.bilibili.com/video/BV1pi4y1g7js 前面说代糖也有热量是对的，但是每瓶用量已经低到相当于 0 卡了。国家标准是低于 17kj/100ml 即可标注 0 卡。代糖不会影响胰岛素水平，不会引起饥饿反应，合格的产品糖尿病人都可以饮用（对糖尿病人是否饮用这块有争议，其他没有）。阿斯巴甜为例 代糖每日摄入到中毒要接近 10 升无糖可乐。你在中毒前就已经被水撑死了。还是一样，暂时没有文献指出无糖饮料对 ** 有害，就算你只和无糖饮料，也比抽烟喝酒健康的多。
luckmc： 一天能喝两三瓶有糖的，
mymyhope： 0 糖指的是代糖，可乐用的代糖是阿斯巴甜，元气森林用的代糖是赤藓糖醇 + 三氯蔗糖，摄入过多的阿斯巴甜或者三氯蔗糖会 … 想喝饮料的话建议：1、无糖茶类，例如乌龙茶、绿茶、红茶 … 2、赤藓糖醇等 0 卡糖 + 水混着喝 3、甜菊叶 + 水冲茶喝，这种叶会泡出甜味 … 最后注意量的问题 * 对这方面有兴趣关注“瘦龙健康”，或者进入官网了解。
虫虫 ： 三得利无糖乌龙, 每天两瓶,
有 JJ 的男人 ： 少喝点饮料总是好的。
lyh36279： 不谈那个代糖好不好，就一个最简单的事实，对牙齿不好。所以少喝吧，曾经我一天一 2L 的。现在喝茶，咖啡都不喝了。
手握键盘 ： 少糖少盐少油
q9.gs： 喝水就好了 没事想想杨梅咽两下
注册 ： 买无糖气泡水
注册 ： 偶尔最多两三杯，一般是茶叶水
hdwz88： 碳酸对牙齿不好是一定的，记得喝完漱口
hcyme： 你坚持一段时间，然后写个报告给 MJJ 们看看就好了
全球 MJJ 代表 ： 买过一次，无糖还贵，没有灵魂
antbt： 无糖比有糖的危害大
wlz： 喝诚糖尿病
委员 ： 你喝无糖 还不如喝普通的好些 ………..
youqinjin： 喝多了容易 GG
bugrun： 可乐还是少喝一点，我一般选利乐包的菊花茶代替
注册 ： 常年喝饮料奶茶，感觉现在一般甜的对我来说都不来劲了。已经在克制着戒糖了。
注册 ： 无糖当水，医院走起。最好别这么干，能喝水还是喝水。
ixs： 無糖 … 如何糖多了并发症很多的???
flyqie： 最好还是喝水，饮料都少喝
njav： 阿斯巴甜 虽然没热量但是会刺激胰岛素
海棠 123： 有依据么？张口就来？
阿里嘎多 ： 肥宅水的吸引力真不是盖的，喜好这口儿的太多了
ivanhao： 不行
重案组曹达华 ： 有一段时间，用无糖可乐当水喝，喝了好几年。
莎瑞 666： 所以有什么后续吗
注册 ： https://www.zhihu.com/question/28449973
注册 ： 学到了
委员 ： 确实没有糖，b 站有测试，和无糖可乐之后，血糖没有变化。当水喝是没问题的。
ghlaaa： 回答我都看了，抛开大部分营销号不说，也没有哪个回答说无糖比有糖危害更大，最多就是都不推荐而已。就我个人而言，无糖的口感比有糖差很多，再危害更大，那早就没市场了！
nebulabox： 糖醇 吃多了可能拉肚子其他没啥我家现在都拿代糖烧菜了 赤藓糖 + 甜菊糖
ivanhao： 碳酸饮料少喝，对牙不好。损伤牙釉质
ccnif： 甜蜜素比糖可怕百倍，胰岛无法识别 且很难代谢
shxish： 喝茶吧 代糖喝多了一样
mfch666： 之前一天两瓶五百毫升的 现在不怎么敢喝了
youqinjin： 直接喝水
注册 ： 代糖不等于 0 热量的，只是 热量小到可以被你 日常 走路随便给消耗掉的那种 程度 当水喝不腻吗，日常水的摄入可是需要 2 升哦 不如喝点 三得利 那种 纯正乌龙茶 之类的 或者 东方树叶，这都是 正规的茶，不加任何别的 就是不好喝 但是比 纯水来说 带点味
注册 ： 早死早超生
醋醋来啦 ： 这么喝早晚喝死
小白鸡 ： 想死你就这么喝吧 情愿喝传统可乐也不喝 0 糖的
表妹 ： 少喝点，这玩意喝多了真不行，真不如喝水，如果不爱喝水，其实可以喝果汁，但是要真正的果汁
伊斯蓝 ： 无糖可乐甜味残留在嘴里，感觉很怪
ring8511： 不知道，但是还是少喝为好
nebulabox： 我特么现在一天 5 6 瓶百事青柠，好怕
不要搞我呀 ： 没事，常年不喝水，只喝饮料的我，前几天去尿检 也没啥事
小姨夫 ： 暂时没有研究表明不可以替代水，并且也没有研究表明代糖对人有害。https://www.bilibili.com/video/BV1pi4y1g7js 前面说代糖也有热量是对的，但是每瓶用量已经低到相当于 0 卡了。国家标准是低于 17kj/100ml 即可标注 0 卡。代糖不会影响胰岛素水平，不会引起饥饿反应，合格的产品糖尿病人都可以饮用（对糖尿病人是否饮用这块有争议，其他没有）。阿斯巴甜为例 代糖每日摄入到中毒要接近 10 升无糖可乐。你在中毒前就已经被水撑死了。还是一样，暂时没有文献指出无糖饮料对 ** 有害，就算你只和无糖饮料，也比抽烟喝酒健康的多。
注册 ： 胰岛素警告
注册 ： 0 糖无糖只是没有蔗糖，不代表没有其他糖
keepway： 牙肯定会出问题
whl32： 最好不要，可乐喝多了牙会坏掉，我之前做一个根管治疗小一千没了，钙会流失，更容易骨质疏松，关节病之类的，所以最好是多喝水，可乐就是饮料偶尔喝一喝
netAlchemist： 我就把它当水喝 我也不知道不好，不过抽烟也更不好，这不也还是抽嘛
buildLT： 据说会让你更饿 反而吃多了
sdqu： 糖尿病跟喝果汁没关系吧
K7SU： 任何饮料都不能替代水
ring8511： 专家说，零糖，身体也会按有糖处理
TMD： 该喝就喝，人老外不就天天怼饮料吗
注册 ： 上面都在瞎说，就目前的研究来看代糖不会对身体造成什么影响，也不会对牙齿、骨骼有什么影响，你又不是把牙齿泡进去，影响个锤子，他们都是臆想的 可乐不能替代水的最大原因是，咖啡因！我上个月买了一百多瓶无糖百事，一个礼拜喝完了，现在感觉身体瘾有点重，会不自觉的想找有味道的饮料喝，焦躁不安，不过还在可控范围内 另外就是对胃有影响，我本身胃不好，喝可乐对胃有影响
注册 ： 上个气泡机 …… 如果是为了喝汽水的话
wangjianjilei： 我之前的情况跟你一样，每天不喝一瓶饮料不舒服，跟上瘾了一样。然后有了病症，就是有脚气，抹什么都好不了，胃也容易着凉。偶然间我老婆给我煮了五红汤，然后一发不可收拾，又好喝又健康，每天都得喝几杯，喝了大概一个星期后，脚气好了。饮料再也没喝过。你可以抖音查下五红汤，搞个接电的熬汤的锅，提前放入材料和水，定好时间，几个小时后以后就能喝了，简单方便。
Charlotte： 我之前的情况跟你一样，每天不喝一瓶饮料不舒服，跟上瘾了一样。然后有了病症，就是有脚气，抹什么都好不了，胃也容易着凉。偶然间我老婆给我煮了五红汤，然后一发不可收拾，又好喝又健康，每天都得喝几杯，喝了大概一个星期后，脚气好了。饮料再也没喝过。你可以抖音查下五红汤，搞个接电的熬汤的锅，提前放入材料和水，定好时间，几个小时后以后就能喝了，简单方便。
有女乃大 ： 现在几乎不喝饮料了，每天喝茶
有女乃大 ： 如果你关心热量，那可以放心喝；如果你想说当水喝，你要考虑一下你的肾，一天喝太多饮料，不管有没有热量，都需要走肾脏，喝多了容易对肾脏造成太大负担，严重的可导致肾衰竭。
快乐为本 ： 能，注意你的牙
