je J'ai un intérêt masochiste pour les défis d'auto-amélioration sur les réseaux sociaux aux noms accrocheurs, donc je connaissais déjà 75 Hard – boire huit pintes d'eau pendant 75 jours, faire deux séances d'entraînement de 45 minutes, manger sainement et, de manière attachante, lire dix pages de non-fiction – avant qu'il ne fasse récemment son retour. Paddy McGuinness a ravivé l'intérêt et attribue sa transformation d'un humain normal au corps mou en une masse étrange d'abdos et de pectoraux bronzés au régime introduit par le podcasteur Andy Frisella en 2019.

Cela m’a inspiré à faire mes propres changements, mais pas en faisant 75 durs ou quoi que ce soit du genre. J'ai réalisé que ce que je voulais réellement faire, c'était relever mon propre défi diabolique d'auto-amélioration. Après tout, j’aime dire aux gens quoi faire, et Dieu sait que je pourrais utiliser une autre source de revenus. Mais que doit contenir le mien ? J'ai longuement réfléchi à une capacité intellectuelle capable de transformer votre cerveau en une machine aussi finement perfectionnée que le corps de McGuinness. Les participants ont rempli la bibliothèque comme une salle de sport en janvier, chaque table remplie de frères enfermés s'encourageant pendant qu'ils se battaient dans “Gravity's Rainbow” ou “Being and Time” de Martin Heidegger. “Je ne peux pas, ça n'a pas de sens ! J'ai lu ce paragraphe 12 fois !” “C'est le discours d'un lâcheur. Je sais que tu as toujours un côté en toi, frère – MAN UP!” D’autres exigences incluent l’écriture de sonnets, l’arithmétique, l’apprentissage d’une nouvelle langue et l’écoute des épisodes de « In Our Time » lors de « jours de triche » occasionnels.

J'ai également suivi un atelier sur Housetraining 75 : un programme quotidien stimulant de recyclage à domicile qui comprend le recyclage et le remplacement des rouleaux de papier toilette vides, la sortie des poubelles, la mise des verres au lave-vaisselle plutôt que du lave-vaisselle et la présentation d'idées de dîner réalistes. Mais je pense en réalité qu'un programme qui fait ressortir la joie des restes de l'hiver est plus viable financièrement. Chaque semaine, dans 75 Gentle, vous devez caresser un animal, manger quelque chose que vous aimiez quand vous étiez enfant, faire une sieste, partager un mème sain avec un ami, boire 10 tasses de votre boisson chaude préférée et acheter un bouquet de jonquilles pour 1 £. Et si vous échouez, ce n'est pas grave ! Mais seulement si vous achetez mes cookies de marque « Pre-Nap ».

Emma Beddington est chroniqueuse pour le Guardian