Je pense que la plupart des gens auraient du mal à faire fonctionner ce type de relation, surtout si l’une ou les deux personnes sont têtues. Une situation dans laquelle une personne passe une partie de son temps à faire de l'exercice et à préparer des repas sains, tandis qu'une autre peut être assise sur le canapé, se détendre et manger ce qu'elle veut.

Honnêtement, chacun son truc.

Évidemment, il y a des raisons pour lesquelles vous faites de l’exercice, et il y a également des raisons pour lesquelles votre partenaire ne fait pas d’exercice. Quelle que soit la raison, vous devez vous soutenir mutuellement (ou plutôt, les deux parties doivent se soutenir mutuellement).

Mais comment pouvez-vous faire fonctionner une relation si votre partenaire n’est pas en forme ? C'est exactement ce que je vais aborder maintenant.

Vous n’amenerez pas quelqu’un à adopter un mode de vie plus sain s’il ne le souhaite pas. Vous devrez en faire vous-même une priorité.

Cependant, vous pouvez avoir une influence positive sur cette personne et la mettre sur la voie de la responsabilité de sa santé et de sa forme physique.

Examinons quelques moyens de sauver votre relation si votre partenaire n'est pas intéressé par le fitness.

Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne doit pas être utilisé pour traiter ou diagnostiquer un problème médical. Il est recommandé de parler avec votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice, de modifier votre régime alimentaire ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre programme actuel.



Votre relation peut-elle fonctionner si votre partenaire ne s'intéresse pas au fitness ?

Voici quelques façons de le faire fonctionner et peut-être de vous motiver à apporter des changements à votre mode de vie sain.

1. Participer à une activité que l’autre personne apprécie

Vous aimez faire de l'exercice, mais pas votre partenaire. Votre partenaire aime se détendre et regarder des films, mais vous préférez faire autre chose.

Que fais-tu? Compromis.

Vous vous détendez et regardez un film une ou deux fois par semaine, à condition que votre conjoint fasse quelque chose d'actif avec vous, comme faire une promenade ou une randonnée tout aussi souvent – peut-être que l'un se succède, comme si vous faisiez tous les deux du cardio dehors après le dîner, puis revenez regarder un film pour vous préparer pour la soirée.

Si vous parvenez à amener votre partenaire à faire de l'exercice dans la nature et au grand air (eh oui, et en profitant de votre compagnie), cela peut suffire à le faire reconsidérer son attitude.

Dans la plupart des cas, les gens détestent faire de l’exercice parce qu’il est difficile et qu’il pousse le corps à ses limites. Essayez de nouvelles choses et voyez s’il existe un sport que votre partenaire apprécie et apprécie. Utilisez-le comme base et développez-le dans de nouvelles formes à partir de là.

2. Apportez des changements subtils à votre alimentation

Si votre partenaire aime les pâtes, il sera difficile de lui faire renoncer. Et ils ne devraient pas et ne sont pas obligés de le faire.

Cependant, tout se résume à des compromis. Peut-être pourriez-vous remplacer les pâtes auxquelles vous êtes habitué par des pâtes de blé entier ou des nouilles à la courgette ? Expérimentez et voyez si vous aimez tous les deux les différentes formes disponibles.

Il existe des options délicieuses et plus saines, comme la courge spaghetti, qui peuvent vous faire croire que c'est la vraie affaire.

La clé est de l’essayer ensemble et de voir si vous l’appréciez tous les deux. Partez de là et essayez de remplacer d’autres options malsaines par des options plus saines.

3. Créer des incitations pour développer des habitudes saines

Trouvez quelque chose qui incitera votre conjoint. Il s'agit peut-être de manger dans un bon restaurant ou d'acheter une nouvelle paire de chaussures, etc.

Découvrez quels sont les boutons chauds et utilisez-les à votre avantage – une sorte de système de récompense pour encourager un comportement sain.

Il s'agit peut-être d'aller manger au restaurant lorsqu'ils font de l'exercice pendant cinq jours, deux semaines de suite. Une autre solution pourrait être une nouvelle paire de chaussures si elles durent un mois.

Il n’est pas nécessaire que ce soient des choses chères ou même des choses que vous devez acheter. Cela pourrait être une récompense, comme leur faire un massage après avoir marqué un but. Ou préparez à votre conjoint son repas préféré.

Quoi qu’il en soit, les incitations fonctionnent pour de nombreuses personnes et constituent un excellent moyen de les amener potentiellement à transformer certaines mauvaises habitudes en habitudes saines.

Biographie de l'auteur:

Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSNest un expert mondialement reconnu en matière de santé, de remise en forme et de suppléments, avec plus de 25 ans d'expérience pratique. Il est le fondateur de Weik Fitness et l'un des écrivains les plus prolifiques du secteur, connu pour traduire des sciences complexes en un contenu clair et exploitable. Matt est titulaire d'un baccalauréat ès sciences en kinésiologie de la Penn State University et de plusieurs certifications industrielles, ce qui confère à son travail à la fois une crédibilité académique et une autorité pratique. Ses écrits ont été publiés sur des milliers de sites Web et dans plus de 100 magazines à travers le monde, notamment FLEX, Développement musculaire, Iron Man et Muscle & Fitness UKet il est l'auteur de plus de 30 livres publiés. Reconnu par les grandes marques de suppléments et les sociétés de médias, Matt est largement considéré comme l'une des voix les plus compétentes et les plus fiables dans le domaine de la santé, du fitness et de la nutrition sportive.