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听说效果很不错
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一定就很伤膝盖. 这肯定不是好方法效果是不错，你膝盖炸的快损失膝盖和踝关节，而且楼梯不安全，没站稳怎么办当然有用，最后小腿比大腿还粗，过来人的经验之谈。减肥肯定减，但是膝盖肯定先废
爬上去可以 别下楼梯 否则伤膝盖必须得有高层才行，空腹爬楼，坐电梯下去接着爬，效果很好贵在坚持减肥，管住嘴就行
健身运动只能塑形，减肥效果一般
电脑 发表于 2022-9-5 11:31
必须得有高层才行，空腹爬楼，坐电梯下去接着爬，效果很好贵在坚持
为何要空腹？
中环师爷余乐天 发表于 2022-9-5 11:34
为何要空腹？
空腹状态胰岛素水平和血糖都非常低，更容易消耗脂肪
吃饱了就相反找个穿超短裙的美女老师一起爬
爬到楼顶来一发
一个月瘦 30 斤爬楼梯是有效果的, 但还不如深蹲来的方便, 不一样的吗胖人跑步都容易伤膝盖，你还爬楼梯下楼坐电梯上楼爬楼梯，这样会对膝盖好一点你的膝盖会先你一步而去直接跑山去~~ 你坚持不了多久，而且伤膝盖，还不如小区里面慢跑几圈你的膝盖会先离你而去，还是先把体重控制到合理范围再训练吧爬楼梯容易猝死，因为缺氧……不开玩笑。
而且膝盖磨损严重
正文完
