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二十六七了，去的时候还好，回来的时候走了一半，膝盖什么的就有点疼，然后回来后疼得厉害。来回差不多 60 公里，我是不到中午去，晚上回来，差不多六个小时，自行车均速上差不多 15 了，一路很平，大平原。
正面膝盖弯曲的地方疼可能是骨髓发炎了。吃点盐酸氨基葡萄糖胶囊能好
练了一段时间自行车，21 岁，今天测了 10 公里个人计时，应该没给 mjj 们丢脸吧二十六七 半截身体都入土了不要这么拼 60 公里 你不要命了嘛? 你以为你还 18 呢
我们 36,7 的只敢骑行 6 公里
huanx 发表于 2022-10-20 21:52
60 公里 你不要命了嘛?
我在骑行吧看别人骑 100 公里跟玩似的 突发奇想 想试试。36 7 每天骑行 10 几公里的路过
本人马保国 发表于 2022-10-20 21:52
你以为你还 18 呢
我们 36,7 的只敢骑行 6 公里
好吧可能玩贴吧的都十七八吧，看别人老是分享百公里的，我想便宜一半应该没事
刘备 发表于 2022-10-20 21:50
二十六七 半截身体都入土了不要这么拼
这不是锻炼，这是折磨了
idnew 发表于 2022-10-20 21:53
我在骑行吧看别人骑 100 公里跟玩似的 突发奇想 想试试。
就这么说吧开车脚踩油门 30 公里要走 35 分钟左右 120 码 踩油门都踩的累. 骑自行车 简直就是自寻死路
60 公里要吐.
韭菜 发表于 2022-10-20 21:54
36 7 每天骑行 10 几公里的路过
以前上学时也是每天骑行七八公里。
idnew 发表于 2022-10-20 21:58
以前上学时也是每天骑行七八公里。
选好装备，调整坐垫高度，循序渐进，否则膝盖要废
huanx 发表于 2022-10-20 21:56
就这么说吧开车脚踩油门 30 公里要走 35 分钟左右 120 码 踩油门都踩的累. 骑自行车 简直就是自寻死 …
嗯以后不敢这么玩了佩服那些天天晒骑行数据的要科学锻炼的 多睡觉有利于长寿的哪有这么可怕，你这速度也不快。
就调节用力点
吃点 move free 之类的补补。60 公里, 磨损得厉害这不是膝盖疼
是肌肉拉伤了
跟长时间无保护爬山一样的
跟年龄无关
你需要有护膝
护膝盖 + 护小腿肌肉松紧带 我 30 多了，骑公路车跑 60KM 也没啥啊
匿名者 发表于 2022-10-20 22:13
这不是膝盖疼
是肌肉拉伤了
跟长时间无保护爬山一样的
感谢匿名大佬送的助力。但感觉不是肌肉拉伤，肌肉拉伤是大腿内侧吧，我这是正面膝盖弯曲的那地方。
王胖 发表于 2022-10-20 22:15
我 30 多了，骑公路车跑 60KM 也没啥啊
老哥一定经常运动，我基本没骑过那么远。半月板废了，下一个如果是自行车爱好者，并且装备和姿势没有问题，你这距离和年龄是不会有问题的，相反最好在装备和姿势以及自身状态上找原因了，毕竟 60km 对于一般人挺远的。
mbsi 发表于 2022-10-20 22:28
半月板废了，下一个
老哥别吓我，查了下比较符合第二个 https://zhuanlan.zhihu.com/p/57216097
g6162227 发表于 2022-10-20 22:30
如果是自行车爱好者，并且装备和姿势没有问题，你这距离和年龄是不会有问题的，相反最好在装备和姿势以及自 …
感觉自己身体素质不行，人家二十六七的每天下了班生龙活虎的，我只想快点回家休息我走 600 米都喘
你这一下子太猛了，身体机能跟不上，循序渐进的来啊。回去滚滚泡沫轴也许能缓解一点之前大夏天骑了次 130 公里 用了 14 小时 后面自行车就吃灰了 市里到县里国道真的坑
练了一段时间自行车，21 岁，今天测了 10 公里个人计时，应该没给 mjj 们丢脸吧怎么得有个预热的过程吧，先是 10 公里一段是时间，然后 20 公里，40 公里这样循序渐进。上来就 60 公里，干报废了。
茎肛互撸娃 发表于 2022-10-20 23:27
练了一段时间自行车，21 岁，今天测了 10 公里个人计时，应该没给 mjj 们丢脸吧 …
你这是公路车？
idnew 发表于 2022-10-20 23:30
你这是公路车？
对，大组气动公路车正面膝盖弯曲的地方疼可能是骨髓发炎了。吃点盐酸氨基葡萄糖胶囊能好想起来经常看到的横纹肌溶解的新闻。
你这 知识 + 蛮干 的水平，有希望达成。
