Channing Tatum's Cook partage des secrets de régime derrière ses 30 £. Perte de poids

Quand il s'agit de garder Channing Tatum pour ses rôles sous forme de combat, la chef Aline Fiuza connaît toutes les astuces.

L'acteur et son chef personnel ont commencé à travailler ensemble avant le coup pandémique. «À ce moment-là, c'était vraiment drôle parce qu'il voulait être végétalien, mais il ne le fait pas [like to] Mangez des légumes “, dit Fiuza aux gens.” Je n'ai donc caché que des légumes dans la nourriture, et je le fais toujours. À ce jour, je joue toujours à un jeu dans ma tête, comment «combien de légumes puis-je faire là-dedans? ”

Au cours des quatre dernières années, la FIUZA a toujours travaillé avec Tatum pour développer certains menus en fonction de l'absence de poids ou / ou de muscles. Il utilise également une échelle qui mesure la graisse corporelle et la masse musculaire, et les facteurs de Fiuza dans sa composition corporelle changeante pour adapter les repas de chaque jour. “À partir de là, nous optimisons toujours le plan”, dit-elle. “Mais chaque production est un peu différente.”

Votre plan a fonctionné clairement. En mars, Tatum a publié un carrousel de selfies, dont l'un de ses bâtiments de crack actuels à 205 £. L'acteur a également montré son corps à 235 livres. Pour son rôle dans le prochain film, JoséphineAvec un cadre beaucoup plus mince à 172 livres. Pour le film Toit., dans lequel il joue, Jerrey Manchester joue dans la vraie vie.

“Je suis tellement reconnaissant pour ma génétique. Reconnaissante pour mon cuisinier / nutritionniste / ma sorcière”, a-t-il écrit de Fiuza. “Reconnaissant pour mon entraîneur. Je ne pourrais pas faire ces grandes fluctuations dans mon poids sans toi. Mais je ne ferai plus de rôles de gros, haha. C'est fermé [sic] Dur sur le corps dur et trop dur. Mais bon sang, quand je regarde ces images, ce n'est que sauvage ce que le corps humain et cela peut. ”

Le corps actuel de Tatum est le résultat d'une alimentation qui se compose de “légumes et protéines animales ainsi que des noix et des graines”, explique Fiuza. “Il mange beaucoup de riz de chou-fleur, surtout parce qu'il est plus facile de lui lui cacher des légumes”, explique-t-elle. “Je peux utiliser du risotto du chou-fleur ou du riz frit et je peux utiliser beaucoup de légumes tels que les champignons et les pois parce qu'il a une bonne texture.”

Malgré ses meilleurs efforts, Fiuza dit qu'elle ne rampe pas toujours des légumes réussis de Tatum. “Parfois, il le trouve et puis il ne le mangera pas”, dit-elle. “Une fois que j'ai rôti une patate douce parce qu'il l'aimait et j'ai trouvé des betteraves jaunes et les ai coupées très petites et cuites en même temps. J'ai ajouté du fromage feta et une fusée hachée et je l'ai transformée en un plat d'accompagnement chaud.”

Mais Tatum a commencé rapidement. “Oh, il pouvait le goûter”, ajoute-t-elle. “Il a cédé le chemin, mais il n'a pas tout mangé. Il est comme un enfant.”

Fiuza dit que Tatum tombe généralement avec seulement de l'eau et du bouillon d'os pour un régime, puis commence par le schéma alimentaire. “Nous avons un coup de pied, puis quelques jours à des moments rapidement avec sa fenêtre de restauration entre 13 h et 18 h ou 19 h, puis nous allons à trois repas par jour”, explique-t-elle.

L'acteur a-t-il donc des faiblesses en ce qui concerne le désir de nourriture? “Gâteau au chocolat”, dit-elle. «Mais je suis très doué pour faire le pire le plus possible. [breaking] Son régime. Je pense qu'il m'aime tellement. ”

Au Brésil, la Fiuza a souffert d'ulcères d'estomac de leur adolescence. “C'est ainsi que mon voyage en nourriture a commencé”, dit-elle. “Je retournais chez le médecin et chaque année, ils m'ont amené à des médicaments. Et puis je ne me suis jamais vraiment amélioré depuis 10 ans.”

Après avoir fréquenté l'école de cuisine en Australie, elle a commencé à étudier la médecine ayurvédique et à apprendre les propriétés de guérison de chaque base de plantes, des fleurs et des herbes aux épices et légumes. “Ensuite, je pourrais me guérir”, dit-elle.

Cela lui a également permis de trouver un moyen d'aider Tatum à utiliser une alimentation saine, y compris des légumes – même s'il ne le sait pas. “Il mange maintenant chacun d'eux. Et je suis vraiment fière de jusqu'où il est venu, de la nourriture et du poulet à manger maintenant”, dit-elle. “Il n'aime peut-être pas la manger, mais il le fait.”