L'instructeur Peloton, Sam Yo, publie un nouveau mémoire et un nouveau guide « The Monk's Mindset » – Voir la couverture ! (Exclusif)

Le formateur s'appuie sur ses expériences d'interprète et de moine bouddhiste pour fournir aux lecteurs des instructions de pleine conscience.

FAUT SAVOIR

• L'entraîneur du Peloton, Sam Yo, partage des conseils pour la pleine conscience dans un nouveau livre
• La mentalité du moineDoit être publié par Blackstone Publishing l'année prochaine, il est basé sur les expériences de Yo dans la recherche de clarté et de calme dans la vie et sur ses expériences antérieures en tant qu'interprète et moine bouddhiste.
• “Libérer [the book] “Maintenant, cela semble bien parce que le monde est plus bruyant, plus rapide et plus incertain que jamais et que les gens recherchent quelque chose de stable auquel s'accrocher”, a déclaré Yo à PEOPLE.

Sam Yo sait comment rechercher la pleine conscience ; Il partage désormais ses leçons avec les lecteurs.

L'instructeur Peloton a un nouveau livre en route. Justifié L'état d'esprit du moine : trouver le calme dans un monde qui ne s'arrête pas de bougerLes mémoires et le guide de pleine conscience de Yo seront publiés au printemps prochain, et PEOPLE a un premier aperçu exclusif.

Avant de devenir préparateur physique, Yo avait d’autres objectifs de carrière. Il s'est produit dans le West End de Londres Le roi et moiet il a même passé du temps dans un monastère thaïlandais pour devenir moine bouddhiste avant de trouver une nouvelle voie avec Peloton.

Ce faisant, Yo a appris que « la paix n’est pas quelque chose que nous recherchons, mais quelque chose que nous créons », indique le résumé du livre. Dans La mentalité du moineil approfondit les idées qui l'ont conduit à la clarté dans sa propre vie.

Le livre s'appuie sur les expériences de Yo en matière de formation monastique, de performance et de coaching pour aider les lecteurs à être présents pour eux-mêmes. S'appuyant sur l'ancienne sagesse bouddhiste, certains des enseignements de Yo incluent la façon de calmer l'esprit, d'aligner les quatre dimensions (corps, cœur, esprit et âme) pour l'équilibre et de vivre avec intention.

« Que vous recherchiez la clarté, que vous naviguiez dans le changement ou que vous essayiez simplement de ralentir, La mentalité du moine propose une boîte à outils pratique pour la pleine conscience, la découverte de soi, la résilience et la croissance spirituelle, vous rappelant que le calme que vous recherchez a toujours été en vous », poursuit le résumé.

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Yo a travaillé sur le livre pendant plus de deux décennies, dit-il à PEOPLE, mais il a attendu de le publier pour une bonne raison.

“La mentalité du moine “Tout a commencé avec des notes de journal griffonnées dans un temple il y a plus de 22 ans”, explique Yo. “C'est une bonne idée de le sortir maintenant parce que le monde est plus bruyant, plus rapide et plus incertain que jamais et que les gens recherchent quelque chose de cohérent auquel s'accrocher.”

“Mon voyage du West End à un monastère thaïlandais jusqu'à Peloton m'a appris qu'il n'est pas nécessaire d'être moine sur une montagne pour trouver la paix ; il faut juste être conscient de soi-même. Le silence n'est pas un endroit où l'on va – c'est quelque chose auquel on revient à un moment à la fois”, partage-t-il.

Bien que La mentalité du moine sert également de mémoire, Il promet d’être un guide significatif pour les lecteurs, peu importe où ils se trouvent dans la vie.

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« Ce livre offre les outils dont je rêvais lorsque la vie me paraissait écrasante, créé pour tous ceux qui veulent se sentir à nouveau ancrés dans un monde qui n'arrêtera pas de bouger », explique Yo. “À une époque où les choses sont si bruyantes, la conscience de soi n'est pas un luxe ; c'est une question de survie. Et s'il y a une vérité que j'espère que les lecteurs retiendront avec eux, c'est que la conscience est le nouveau super pouvoir – le changement qui peut tout changer de l'intérieur.”

L'état d'esprit du moine : trouver le calme dans un monde qui ne s'arrête pas de bouger sera publié le 19 mai 2026 par Blackstone Publishing et peut désormais être précommandé partout où les livres sont vendus.

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