par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
L’industrie anti-âge est une machine multimilliardaire construite sur la promesse d’une peau jeune, longue durée et sans rides. Chaque jour, un nouveau « produit miracle » prétend remonter le temps.
Et pourtant, malgré toutes ces soi-disant avancées, les gens vieillissent toujours comme d’habitude.
Pourquoi? Parce que la plupart de ce que vend l’industrie anti-âge est absurde.
Maintenant, je suis pleinement conscient que cet article va faire sensation – et cela me convient. Je ne suis pas fan des gens à qui l'on ment et qu'on nourrit la croyance qu'ils ont une peau intemporelle et éclatante alors qu'ils sont assis à la maison sur le canapé en train de manger des Cheetos, de boire du Bud Light et de fumer un paquet de Marlboro par jour.
Vous ne pouvez pas guérir quelqu’un qui est incapable de prendre soin de lui-même en améliorant son mode de vie et son comportement. On peut mettre du rouge à lèvres sur un cochon, mais ça reste un cochon.
Dans cet article, j'aimerais approfondir mes croyances et mes opinions en ce qui concerne l'industrie anti-âge et la façon dont les Américains sont trompés chaque jour.
Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer un problème médical. Il est recommandé de parler avec votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice, de modifier votre régime alimentaire ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre programme actuel.
Le mythe de la pilule ou du sérum magique
Les gens adorent l’idée d’une solution rapide. Une pilule, un sérum ou un soin qui efface les années en un instant. Le problème ? Ce n'est pas ainsi que le corps fonctionne.
Le vieillissement est un processus complexe contrôlé par la génétique, le mode de vie et des facteurs environnementaux. Vous ne pouvez pas annuler des années de mauvaises décisions avec une crème ou un supplément coûteux. Pourtant, les entreprises continuent de promouvoir cette idée parce qu’elle fait vendre.
Qu'obtenez-vous au final ? Un portefeuille vide et les mêmes signes d'âge que l'original.
Mensonges courants dans l’industrie anti-âge
L’industrie anti-âge (à mon avis) prospère grâce à la tromperie. Voici quelques-uns des plus gros mensonges qui, selon moi, sont répandus :
1. Les suppléments de collagène éliminent les rides
Le collagène est important pour la peau, mais le consommer ne signifie pas qu’il reconstruira comme par magie le collagène de votre visage. Le corps la décompose comme n’importe quelle autre protéine. Voulez-vous augmenter le collagène? Adoptez une alimentation riche en protéines et en vitamine C et évitez toute exposition excessive au soleil.
2. Les crèmes anti-âge peuvent inverser le vieillissement
La plupart des crèmes anti-âge sont des hydratants de haute qualité. Une peau hydratée est plus belle, mais elle n’inverse pas le processus de vieillissement. Au mieux, certaines crèmes contenant du rétinol ou des antioxydants peuvent améliorer légèrement la texture de la peau. Mais ils ne vous rajeunissent pas de 20 ans.
3. L’hormonothérapie substitutive est la fontaine de jouvence
Le THS peut aider à résoudre certains problèmes liés à l’âge, mais ce n’est pas une panacée. Cela comporte des risques, notamment un risque accru de caillots sanguins, de cancer et d’autres complications de santé. Il ne doit être utilisé que sous surveillance médicale et non comme solution globale au vieillissement.
4. Les infusions coûteuses vous rajeunissent
Certaines cliniques proposent des infusions remplies de vitamines, affirmant qu'elles augmentent l'énergie et ralentissent le vieillissement. Sauf si vous souffrez d’une carence en vitamines, votre corps filtre simplement l’excédent. Dans la plupart des cas, vous gaspillez littéralement votre argent.
5. Les tests ADN peuvent vous dire comment arrêter de vieillir
Les tests génétiques peuvent fournir des informations sur les risques pour la santé, mais ils ne peuvent pas fournir un plan anti-âge personnalisé. Les choix de style de vie sont encore plus importants que la génétique lorsqu’il s’agit de vieillir.
Qu’est-ce qui contribue réellement à la longévité ?
Si vous voulez vraiment ralentir le vieillissement, vous devez arrêter de chercher des solutions magiques et commencer à changer vos habitudes. Essayez les recommandations que j'ai répertoriées ci-dessous :
1. Exercice
L’exercice est ce qui se rapproche le plus d’un miracle anti-âge. L’entraînement en force maintient la masse musculaire, qui diminue avec l’âge. Le cardio garde le cœur en bonne santé. Le travail de mobilité assure le bon fonctionnement des articulations. Si vous ne faites pas d’exercice régulièrement, aucun produit anti-âge au monde ne peut vous sauver.
2. Alimentation
Vous pouvez dépenser des milliers de dollars en traitements anti-âge, mais si vous vivez de malbouffe transformée, cela ne sert à rien. Une alimentation riche en protéines, en graisses saines et en antioxydants contribue bien plus à votre peau, à votre énergie et à votre longévité que n'importe quelle pilule ou crème.
3. Dormir
Votre corps se répare pendant que vous dormez. Le manque chronique de sommeil accélère le vieillissement, augmente les hormones du stress et affaiblit votre système immunitaire. Aucun complément nutritionnel ne peut remplacer une bonne nuit de sommeil.
4. Gestion du stress
Le stress chronique accélère le vieillissement. Cela augmente l’inflammation, endommage les cellules et augmente le risque de maladie. La méditation, la respiration profonde et le simple fait d’éteindre les facteurs de stress constants peuvent naturellement ralentir le processus de vieillissement.
5. Évitez les mauvaises habitudes
Le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et un mode de vie sédentaire vous feront vieillir plus vite que toute autre chose. Il n’existe aucun traitement anti-âge qui puisse inverser des années de mauvais choix.
Rien dans l’industrie anti-âge ne vous aidera si vous ne pouvez pas vous aider d’abord
L’industrie anti-âge profite de l’incertitude. Il vend des rêves de jeunesse éternelle tout en ignorant les facteurs réels qui déterminent votre vieillissement.
Si vous voulez paraître et vous sentir plus jeune, concentrez-vous sur ce qui fonctionne réellement. Mangez bien. Faites de l'exercice quotidiennement. Dors bien. Faire face au stress. Et brisez les mauvaises habitudes.
Aucune pilule ni sérum magique ne peut remplacer un mode de vie sain. Arrêtez de gaspiller de l’argent en mensonges et investissez plutôt dans des habitudes qui comptent vraiment.
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