SDepuis que j'ai testé pour la première fois les réveils Sunrise l'hiver dernier, j'en suis arrivé à la conclusion qu'on ne peut pas se lever du mauvais côté du lit. Ce dont nous devrions nous inquiéter, c’est de nous réveiller à une mauvaise aube.

En été (et autres saisons pour les lève-tard), le lever du soleil commence à nous réveiller avant notre réveil. Le cerveau se met en marche, envoyant des signaux pour déclencher toutes sortes de processus corporels, du métabolisme à la libération d’hormones, qui nous aident à nous sentir prêts pour la journée. C'est un fondement de notre rythme circadien – et cela nous manque lorsque nous nous réveillons avant qu'il ne fasse jour.

Un réveil au lever du soleil peut combler le vide ici. Ces appareils simulent l'aube et la lueur avec une luminosité croissante avant votre alarme. Pour beaucoup, cela réduit la somnolence et améliore la vigilance au réveil. J'ai testé plus d'une douzaine de modèles et je pense que le Lumie Bodyclock Glow 150 est le meilleur que vous puissiez obtenir.

Comme j'ai testé

Je teste les réveils au lever du soleil en les utilisant pour me réveiller avant le lever du soleil pendant au moins quelques nuits – ce qui n'est pas un problème à cette période de l'année. Je me suis réveillé avec le Bodyclock Glow 150 tous les jours pendant deux semaines, ce qui m'a donné une idée plus complète de ses performances. En plus de l’utiliser comme lampe de réveil, j’ai également testé son mode simulation de coucher de soleil et je l’ai utilisé comme lampe de lecture au coucher.

Ce que vous devez savoir

Lumie propose sept modèles de réveils Sunrise, du simple (mais très bon) Sunrise Alarm (prix conseillé 49,98 £, maintenant 38,48 £) au Bodyclock Deluxe 750DAB élaboré (prix conseillé 229 £, maintenant 176,33 £), qui sert également de radio numérique.

Avec un prix public conseillé de 119 £ (actuellement 106,49 £ chez Healf), le Bodyclock Glow 150 se situe autour du milieu de gamme – mais à mon avis, il possède toutes les fonctionnalités essentielles. Pour vous aider à vous réveiller ou à vous endormir, il existe des simulations programmables du lever et du coucher du soleil qui parcourent un spectre de couleurs naturelles allant du rouge-orange au blanc éclatant (et vice versa).

Vous pouvez régler différents paramètres de ces cycles, notamment leur durée, la luminosité maximale et – en mode lever du soleil – le son de l'alarme qui vous réveille. Il y a 10 sons, dont le chant des oiseaux, les éclaboussures des vagues et un bip strident.

L'appareil est contrôlé à l'aide de boutons autour de l'affichage numérique, qui peuvent automatiquement s'atténuer à la tombée de la nuit. Il fonctionne comme une lampe de lecture/veilleuse, dispose d'une fonction snooze et dispose d'une zone de gestion des câbles en bas.

Lumie occupe une position unique parmi les marques de réveils Sunrise puisque cette catégorie de produits a été inventée en 1992 comme une émanation de la gamme de lampes Sad existante. Sa lampe de réveil originale, le Natural Alarm Clock, ressemblait à une arme spatiale édouardienne, mais les modèles ultérieurs ont réussi à combiner l'approche rigoureuse de Lumie pour simuler l'aube avec un design plus adapté au lit.

Comme la plupart (mais pas toutes) les lumières de réveil Lumie, le Bodyclock Glow 150 est certifié comme dispositif médical.

Caractéristiques

• Certification médicale : UK MDR 2002 et EU MDR 2017/745

• Source de lumière : LED

• Durée du lever du soleil : 20, 30 ou 45 minutes

• Durée du coucher du soleil : 20, 30 ou 45 minutes

• Dimensions : 19 x 12 x 16 cm (LARG)

• Poids : 0,57kg

• Tonalités d'alarme : 10

• Fonctionnalités supplémentaires : appuyez pour répéter ; affichage numérique à atténuation automatique ; Gestion des câbles dans la base

• Garantie : trois ans

Ce que nous aimons

Par où mieux commencer qu’au lever du soleil ? Le Bodyclock Glow 150 offre une simulation de lever de soleil exceptionnelle – meilleure que d'autres marques et à égalité avec d'autres grands modèles Lumie comme le Bodyclock Spark 100. Lorsque je me réveille avant l'aube, je ressens une sensation vraiment similaire à celle du soleil car l'appareil brille plus fort (et avec un ton plus brillant) à l'approche de l'heure de l'alarme. Cela m'a toujours aidé à me réveiller plus alerte, de meilleure humeur et moins groggy.

Ce modèle bat le Spark 100 dans sa sélection de sons d'alarme, dont certains sont optimistes. Pour les lève-personnes très réticents et les dormeurs profonds, il existe également une tonalité d’alarme plus forte qui ne manquera pas d’augmenter votre taux de cortisol. Vous pouvez également personnaliser la durée du lever (ou du coucher du soleil) en choisissant entre des périodes de 20, 30 et 45 minutes. J'ai utilisé un lever de soleil de 30 minutes la plupart du temps, mais je suis passé à 20 minutes lorsque j'avais peu de temps pour dormir.

La simulation du coucher du soleil a créé une atmosphère relaxante pendant que je m'allongeais pour dormir, la lumière s'estompant au fil des minutes, passant du blanc au rouge-orange. Cependant, comme j'ai tendance à lire au lit jusqu'à m'évanouir, j'ai préféré utiliser un réglage de lumière faible et constant aussi longtemps que j'en avais besoin.

Le contrôle du Glow 150 est simple et intuitif, chaque option étant configurable via cinq boutons situés à l'avant de l'appareil (plus un bouton supplémentaire dans la base qui active et désactive l'arrêt automatique nocturne de l'affichage numérique).

Comme la plupart des réveils au lever du soleil, le Glow 150 passe la majeure partie de la journée simplement assis près du lit, indiquant l'heure et faisant office de lampe. Il fait du bon travail ici aussi, avec un affichage numérique facile à lire et un mode lampe de chevet finement réglable qui fournit un éclairage doux idéal pour lire avant de se coucher.

Autre plus : il est léger et compact. Pendant que je le testais, je suis parti en courtes vacances et je n'ai eu aucun problème à le mettre dans ma valise, à le transporter et à l'installer dans ma chambre d'hôtel. C'est exactement ce que vous faites lorsque vous vous habituez à utiliser une lampe de réveil.

Ce qu'on n'aime pas

Il s'agit d'un réveil magnifiquement conçu, mais j'ai testé des modèles qui sont plus beaux au chevet (y compris certains moins chers). Cet article blob n’est disponible qu’en noir et conviendra mieux à certaines chambres qu’à d’autres. Si d’autres couleurs étaient proposées, le Glow 150 pourrait se fondre plus facilement dans un plus large éventail d’intérieurs.

Il y a également un peu moins de possibilités de réglage sur ce modèle que certains réveils concurrents au lever du soleil, en particulier en ce qui concerne la durée du lever du soleil, où le choix de trois durées peut être limité pour certains.

Ma seule véritable réserve concerne le prix élevé (à partir de 106,49 £ au moment de la rédaction), mais considérez-le comme un véritable investissement dans la qualité de votre sommeil.

Lumie Bodyclock Glow 150 : dois-je l’acheter ?

Les réveils au lever du soleil ne conviennent pas à tout le monde, mais pour de nombreuses personnes – moi y compris – simuler l'aube fait une différence significative dans l'expérience de se réveiller avant le lever du soleil. Le Bodyclock Glow 150 est le meilleur modèle que j'ai testé, et bien qu'il soit cher, il pourrait s'avérer utile pour ceux qui se sentent groggy le matin. Lumie propose un essai de 45 jours de ses voyants d'alarme. Gardez toutefois à l’esprit que vous aurez besoin de l’intégralité de l’emballage d’origine (et des frais de port) si vous souhaitez retourner le produit dans ce délai.

Pour plus d’informations, consultez les somnifères testés et les plus en vogue