par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Si vous allez dans un gymnase commercial moderne aujourd'hui, vous sentirez que vous êtes entré dans un salon haut de gamme. TV à écran plat sur chaque mur. Chaises de massage. Bâtons de jus. Des machines inhabituelles qui font pratiquement le travail pour vous.
Ce que vous avez essentiellement, c'est un petit paradis pour la forme physique informelle. Mais pour ceux qui veulent réellement des résultats? C'est un cauchemar (à mon avis).
Dans cet article, je voudrais vous immerger dans une immersion détaillée pour laquelle les studios de fitness commerciaux obtiennent aujourd'hui des résultats médiocres (au mieux) pour les membres. Mon opinion ne s'appliquera pas à certaines personnes, mais je pense que j'ai surtout raison.
Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Il est recommandé de parler à votre médecin avec votre médecin avant de commencer un programme de formation, d'apporter des modifications à votre plan de nutrition ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre régime actuel.
Le problème avec les studios de fitness commerciaux d'aujourd'hui
Soyons réels – les gymnases commerciaux sont doux aujourd'hui. Ils sont conçus de telle manière qu'ils sont un endroit “confortable” pour s'entraîner. Mais le confort et les progrès ne se mélangent pas.
Il y a des années, les studios de fitness étaient bruts. Les murs brutants, les assiettes en fer cliquetis et l'odeur de la sueur et de l'odeur corporelle remplissent l'air. Le type de lieu où vous avez obtenu pour franchir vos limites. Il n'y avait pas de distractions. Seulement vous, les poids, votre volonté et vos amis dans le gymnase que vous devriez cesser d'être une petite chienne et de pousser.
Aujourd'hui? C'est le contraire. Lumières vives. Couleur arc-en-ciel de couleur sur les murs. Musique salon. Une humeur qui dit: “Prenez-le, frère.” C'est un problème.
Le sentiment de gymnases commerciaux est trop spa. Ce n'est pas un endroit pour le confort. C'est un endroit pour être un animal et pousser ce que vous pensez être possible.
Pourquoi les gymnases doux créent des gens doux
Si vous vous entraînez dans un environnement qui ressemble à un spa, vos séances d'entraînement refléteront cela. Vous n'allez pas en guerre avec les poids. Ils ne déplacent que des haltères avec désinvolture entre les rouleaux Instagram.
L'intensité de la vieille école était l'intensité de la norme. Personne n'était assis sur leur téléphone entre les phrases. Si vous n'avez pas levé ou dépassé vos limites, vous l'avez remarqué. Ils ont senti la pression de travailler plus dur. Et ils n'ont pas pris longtemps pour les faiblesses.
Mais dans les studios commerciaux de fitness d'aujourd'hui? La seule pression est de décider entre un smoothie en protéines ou un latte après leur entraînement sans enthousiasme.
L'épidémie de distraction
Le gymnase était un temple. Un endroit pour se concentrer, devenir plus fort et pour franchir les limites. La musique et la basse étaient si bruyantes dans les gymnases de la vieille école que la basse l'a frappée directement dans la poitrine et a fait battre son cœur.
Afin de le suivre, tous leurs copains de fitness auraient dit à quel point c'était cool et que c'est toujours son ensemble tout en les tapotant avec tant de force sur le dos que la plupart de ces peintures de soja-latte-soap le paralyseraient que nous voyons dans les gymnases aujourd'hui.
Gymnases ces jours-ci? C'est un club social. Vous pouvez tout aussi bien soulever avec vos Pinkies.
Entre les téléviseurs qui jouent des points forts sans fin pour les personnes qui préfèrent construire des athlètes que de construire leurs rêves que de construire les leurs et les gens, c'est un miracle que quelqu'un forme réellement.
Et ne me laissez pas commencer par Wlan dans le gymnase. C'est l'une des pires choses qui passent la forme physique. Au lieu d'écraser des ensembles, les gens font défiler leurs flux et attendent que la “motivation” les bat.
Spoiler: ce n'est pas le cas.
L'avantage de fitness hardcore
Je suis dans l'industrie du fitness depuis des décennies. Je me suis entraîné dans les studios de fitness hardcore et dans le nouveau gymnase commercial. La différence est absolument jour et nuit.
Vous ne pouvez pas vous laisser en place dans un studio de fitness hardcore. Le gars à côté de vous raccourcit 585 £. La femme au-dessus de la pièce presse un poids plus lourd que la plupart des garçons. Il y a de l'énergie dans l'air. Ils le nourrissent.
Il y a de réels progrès ici. Pas dans ces studios de fitness commerciaux avec des serviettes parfumées et un éclairage d'humeur. Vous devriez simplement vous inscrire à des baskets en argent si vous appréciez ce genre de choses.
Ramenez la bonne mentalité
Je le comprends. Tout le monde ne veut pas s'entraîner dans un donjon avec des assiettes rouillées et un porte-squat cassé. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous entraîner comme un touriste dans une station de luxe.
Voici la solution:
1. Trouvez une salle de sport avec la bonne atmosphère
Si votre gymnase ressemble plus à un country club qu'à un centre d'entraînement, il est temps de changer. Recherchez un endroit qui privilégie le travail acharné des équipements (ce sera probablement moins cher).
2. Placez les distractions
Pas de téléphone. Pas de télévision. Pas de absurdité. Traitez le gymnase comme un travail. Ils sont là pour travailler, pour ne pas se divertir. Vous entrez, payez vos frais et sortez.
3 ..
Fixez-vous de vrais objectifs. Suivez vos progrès. Poussez-vous. Si votre formation est “à l'aise”, faites-le mal. Aujourd'hui, je regarde Commercial Fitness Studios et personne ne poursuit ses entraînements. Non seulement cela, mais aussi des poids que mon enfant de 10 ans utilise.
Les studios de fitness commerciaux peuvent avoir l'air bien, mais le manque d'intensité
Les nouveaux studios de fitness commerciaux n'aident pas les gens à se forger. Ils les rendent plus faibles – mentalement et physiquement.
Vous avez transformé un lieu de travail acharné en un point de rencontre confortable où vous devez avoir le besoin de se vanter du fait que vous avez tous vos amis un abonnement au gymnase tout en semble que vous n'ayez jamais eu de pied dans un gymnase.
Si vous voulez de vrais résultats, arrêtez de chercher du confort. Trouvez un gymnase qui vous défie. Umgib avec des gens qui se poussent. Et le plus important est que vous vous entraîniez comme vous le voulez réellement. Si vous voulez des résultats, vous ne pouvez pas poncer vos séances d'entraînement.
Mais peut-être que ce que je dis n'est pas pour vous. Prenez-le. Ne vous plaignez pas lorsque vos résultats sont si médiocres et que vous ne pouvez pas découvrir pourquoi vous avez eu un père au gymnase au cours des 10 dernières années.
#Les #nouveaux #studios #fitness #commerciaux #fontils #des #résultats #médiocres #Blog #musculation #fitness #Ironmag
