7 bienfaits choquants de l’armoise pour la santé – IronMag Bodybuilding & Fitness Blog

par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN

Lorsque vous entendez le nom « armoise », cela peut ressembler à quelque chose tout droit sorti d’une potion de Harry Potter, mais ne riez pas, cette plante est utilisée comme complément alimentaire pour une bonne raison.

Cette plante ressemblant à une mauvaise herbe a une longue histoire dans la médecine chinoise et européenne ancienne et était autrefois populaire au Moyen Âge sous le nom de « Mère des herbes ». Aujourd'hui, on le retrouve encore dans les médecines traditionnelles, les teintures jaunes, les insectifuges et les plats culinaires vieux de plusieurs siècles.

L'armoise est une plante vivace que l'on trouve en Europe, en Asie, en Afrique et en Amérique du Nord. Historiquement, il a été utilisé pour faciliter la digestion, réguler le cycle menstruel et soulager les démangeaisons causées par les cicatrices en relief. Certaines études suggèrent qu’il pourrait également avoir des propriétés antioxydantes, antibactériennes et antifongiques. Mais nous y reviendrons dans un instant.

Dans cet article, nous approfondirons les bienfaits de l'armoise et expliquerons pourquoi elle peut valoir la peine de la compléter si vous souffrez d'une maladie qu'elle peut améliorer.

Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer un problème médical. Il est recommandé de parler avec votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice, de modifier votre régime alimentaire ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre programme actuel.

Qu’est-ce que l’armoise ?

L'armoise, également appelée Artemisia vulgaris, vient d'Asie et d'Europe. Il peut atteindre 1,80 m de haut et produit des fleurs jaunes ou brun rougeâtre en été. Les feuilles ont un revers argenté et dégagent un parfum de sauge au goût légèrement amer.

Il est intéressant de noter que les soldats romains mettaient de l'armoise dans leurs sandales pour éviter la fatigue lors des longues marches (je me demande pourquoi notre armée ne l'utilise pas aujourd'hui si elle fonctionne réellement ?). On pensait également qu'il offrait une protection contre les animaux sauvages et les mauvais esprits (on dirait que nous revenons à du charabia de Harry Potter).

Les gens l’utilisaient sous les oreillers pour favoriser des rêves vivants et le plantaient dans les maisons et les jardins pour éloigner les mites.

7 bienfaits de l'armoise pour la santé

Voici la mauvaise nouvelle : il existe peu d’études sur les avantages potentiels de l’armoise pour la santé humaine. Seules quelques utilisations de la plante ont été scientifiquement prouvées.

Mais jetons un coup d’œil à certains des avantages potentiels de l’utilisation de l’armoise.

1. Moxibustion

En moxibustion, les praticiens utilisent principalement l'armoise, une technique dans laquelle l'herbe séchée est brûlée sur des parties spécifiques du corps en fonction de l'objectif du traitement.

Aujourd’hui, certains prestataires de soins de santé combinent souvent la moxibustion avec des séances d’acupuncture pour accroître l’efficacité de cette approche de la médecine traditionnelle chinoise.

La recherche suggère que la moxibustion peut aider à prévenir les bébés par le siège ou à les placer dans la bonne position tête en bas pour l'accouchement. Cette correction de positionnement pourrait réduire le nombre de césariennes nécessaires.

Une étude de 2012 a révélé que la moxibustion fonctionne efficacement seule ou en combinaison avec des exercices d'acupuncture ou de positionnement.

De plus, une recherche de 2019 a révélé que les femmes ayant reçu un traitement par moxibustion avaient besoin de moins d'ocytocine pendant le travail que les femmes n'ayant pas reçu de traitement.

L'ocytocine joue un rôle important lors de l'accouchement en réduisant le stress, en favorisant la relaxation et en soulageant la douleur pendant le travail.

2. Cela peut améliorer la digestion

L'armoise peut aider à résoudre certains problèmes digestifs.

Certaines études suggèrent que lorsqu'il est pris par voie orale, il peut détendre le tractus gastro-intestinal et les voies biliaires, entraînant ainsi une augmentation de la production de bile. Cela peut aider à décomposer et à déplacer les aliments dans le système digestif.

Son odeur et son goût amer peuvent également stimuler la libération de bile et d’acide gastrique, ce qui facilite la digestion.

3. Cela aide contre l’arthrite

Une revue de 2017 a trouvé suffisamment de preuves de l'efficacité de la moxibustion dans le soulagement de la douleur et la gestion des symptômes chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.

Ces résultats s’appuient sur des recherches antérieures de 2016 suggérant que la moxibustion pourrait être une option thérapeutique alternative viable pour gérer les symptômes de l’arthrose du genou.

4. Cela peut aider en cas d’hypertension artérielle

L'armoise peut aider à traiter l'hypertension artérielle en l'abaissant et en améliorant la circulation sanguine. Cet effet a été observé avec la moxibustion, une thérapie qui consiste à brûler de l'armoise au niveau ou à proximité de points d'acupuncture spécifiques du corps.

La moxibustion est parfois utilisée en association avec l'acupuncture, où de fines aiguilles sont insérées aux mêmes points.

La recherche suggère que cette approche pourrait aider à contrôler la tension artérielle, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité.

5. Il peut soutenir les fonctions respiratoires

L'armoise est utilisée depuis des siècles pour soutenir la respiration et la fonction pulmonaire de diverses manières, notamment par ingestion, application topique sous forme de cataplasmes et par inhalation.

Les recherches actuelles suggèrent que l'armoise pourrait favoriser la santé pulmonaire en favorisant des réponses inflammatoires saines dans les voies respiratoires.

Les scientifiques pensent que plusieurs composés végétaux contribuent à ces bienfaits potentiels, notamment les alcaloïdes, les coumarines, les flavonoïdes, les saponines, les stérols, les tanins et les terpènes.

6. Effets secondaires du traitement du cancer

Une revue de 2018 portant sur plusieurs études sur la moxibustion a révélé que cette pratique pourrait contribuer à réduire les effets secondaires de la chimiothérapie et à améliorer la qualité de vie des patients.

Les auteurs de l’étude recommandent la prudence lors de la consommation d’armoise de Californie sous quelque forme que ce soit, y compris les teintures et les thés. Ils ont recommandé aux gens d’éviter d’utiliser ces extraits jusqu’à ce que les chercheurs comprennent mieux le profil de sécurité de cette souche particulière.

7. Antibactérien et antifongique

Des études ont montré que l’armoise possède des propriétés antibactériennes et antifongiques.

Une étude a montré que l’huile essentielle d’armoise aidait à éliminer le candida, un champignon courant qui peut provoquer des infections de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, du vagin et de la circulation sanguine.

Une autre étude a révélé que l'huile essentielle des feuilles et des tiges de la plante était efficace contre diverses bactéries et champignons, notamment E. coli et Salmonella enteritidis.

Cependant, comme l’armoise pousse dans de nombreuses régions, la composition de son huile essentielle peut varier. Par conséquent, les propriétés d’une bouteille peuvent différer de celles d’une autre selon l’endroit où la plante a été cultivée.