De nombreuses personnes ont attiré mon attention sur ce sujet au cours des dernières semaines en discutant sur divers forums de discussion et groupes Facebook. Et c'est un sujet intéressant car on entend souvent parler de l'importance de la nutrition et des suppléments. Il semble que le sport du bodybuilding se concentre davantage sur ces deux approches pour construire un physique gagnant. Mais qu'en est-il de la formation ? L'entraînement est en fait le sujet de l'article d'aujourd'hui lorsqu'il s'agit de l'un des meilleurs bodybuilders du monde. Quand vous regardez Andrew Jacked, vous voyez un bodybuilder qui a tout. Il a la hauteur, la masse, les proportions et la distance. Il sait changer les choses et présente sur scène une belle silhouette. Ce n’est pas souvent que je décris ainsi le physique d’un bodybuilder, car nous sommes inondés de corps qui, à mon avis, sont franchement de mauvaise qualité. Ce ne sont pas des gars qui ont une apparence esthétique. Ce sont des gars qui ne sont que de gros blocs de muscles, juste une sorte d’expérience scientifique ambulante. Mais Andrew fait partie de ces gars que j’appellerais une exception. Ce sont les exceptions qui produisent les meilleures programmations au Mr. Olympia, à l'Arnold Classic, au New York Pro et à d'autres grands salons de musculation à travers le monde. Ce sont ces gars qui sont capables de créer quelque chose d’artistiquement beau à regarder et qui me font aimer le bodybuilding. Pour gagner une compétition comme l’Arnold ou l’Olympia, il faut tout donner. Et l’entraînement est définitivement l’un de ces cylindres en matière de musculation.

L’entraînement est véritablement l’un de ces éléments de la musculation qui est souvent négligé. Les gens minimisent son importance parce qu’une grande partie de la société pense que les bodybuilders vivent dans la salle de sport. S'il est vrai que la plupart des compétiteurs qui réussissent ne s'entraînent que pendant environ 45 minutes à une heure chaque jour d'entraînement, cela ne veut pas dire que c'est une activité triviale. Il existe une idée fausse selon laquelle si vous consommez suffisamment de macronutriments de qualité et suffisamment de médicaments, vous pouvez construire un corps performant. Et ce n’est tout simplement pas le cas.

À mon humble avis, la façon dont vous vous entraînez fait une grande différence. Si vous comptez principalement sur des machines indésirables, vous ne verrez aucun résultat. En revanche, si vous utilisez des machines Nautilus, vous le ferez. Si vous faites de l'exercice à faible intensité et ne déchirez pas les tissus, je ne pense pas que vous allez construire de nouveaux tissus, quelle que soit la qualité des protéines que vous consommez. Je ne pense pas non plus que la qualité du médicament soit importante. Si le corps n’est pas exposé au stress et que les entraînements ne sont pas exigeants, je ne vois pas comment l’individu peut développer un tissu musculaire de qualité. Nous parlons également de durabilité. Il s'agit de prévenir les blessures. Nous parlons de beaucoup de choses qui peuvent être faites en 60 minutes trois ou quatre fois par semaine. Et le problème de la minimisation de l’entraînement ou de la valeur d’un bon entraîneur est qu’elle expose le compétiteur à une grande vulnérabilité. Je te le dis, si tu manques un moment à l'entraînement, tu le verras sur scène.

Encore une fois, il ne s’agit pas de gagner le concours M. Maple Street, mes amis. Nous parlons de gagner une compétition Big Three. Que ce soit New York Pro, Arnold Classic ou Olympics. Et dans le cas d’Andrew, il avait Kamal à ses côtés tout le temps. Je ne sais pas si Kamal a dû le traîner au gymnase comme le fait Big Ramy – ou si Kamal l'a surveillé de loin. Mais en réalité, d’après les photos, les vidéos et ce que tant de gens m’ont dit, je dois dire que Kamal était dans le vif du sujet. Il était tout le temps dans les tranchées. Je ne ferai aucun commentaire sur les rémunérations, les contrats, rien de tout cela. Je suis juste ici pour souligner quelque chose. Je suis ici pour parler de l'éléphant de 10 000 livres dans la pièce dont personne ne veut parler, mais dont tout le monde sait qu'il existe. La formation est importante. Andrew pourra-t-il débuter avec un autre coach ? Et ce n'est pas comme si nous parlions d'un entraîneur au YMCA.

Kamal est un champion accompli. Il est champion olympique dans la classe 212. Il est respecté de tous. Et il comprend vraiment la dynamique et les principes fondamentaux de l’entraînement, en particulier lorsqu’il s’agit d’aider Andrew à développer le meilleur physique possible. Je ne dis pas qu'Andrew doit tout à Kamal, mais dire qu'il ne lui doit rien est exagéré. Quand on pense à ce qu'Andrew a accompli avec Kamal à ses côtés, on se demande vraiment s'il peut continuer sur cette voie sans lui.

Je pense qu'il y a beaucoup de tentation de négliger qui est réellement votre entraîneur. Au moment où j’écris cet article, je suis également aux prises avec cela. Parce qu’on pourrait penser que quelqu’un du niveau d’Andrew pourrait facilement reproduire les entraînements, n’est-ce pas ? Je veux dire, ils se sont entraînés avec Kamal, ils ont vu ce que Kamal a fait et ce que Kamal a demandé et ainsi de suite, n'est-ce pas ? Comment dire qu'ils continuent cet entraînement sans Kamal ? Je veux dire, Andrew peut sûrement faire ça, non ? Mais cela ne s’appliquerait que si cet entraînement était le seul entraînement pour le reste de sa vie. J'ai l'impression que Kamal l'a fait différemment, j'ai l'impression qu'il a essayé d'être créatif avec l'entraînement et qu'il a proposé des approches d'entraînement qui s'appliquaient à Andrew dans son état actuel. Je ne crois pas que l'entraînement consiste simplement à soulever et à déposer des poids. Je pense qu'il y a bien plus que cela et je pense que simplifier à l'extrême le rôle de l'exercice dans la construction d'un corps en forme est une erreur colossale qui ne devrait jamais être commise.

Je ne sais pas qui est le nouveau partenaire d'entraînement d'Andrew et je ne sais pas si ce partenaire d'entraînement aura le même impact sur lui dans la construction de la meilleure version possible de son corps. Je dis que quiconque essaiera de suivre les traces de Kamal aura beaucoup de travail devant lui. Je ne pense pas que quiconque puisse suivre les traces de Kamal. Et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles Andrew et Kamal devront peut-être essayer de se réconcilier, car si Andrew veut remporter l'Olympia, il doit avoir la même équipe qui l'a aidé à terminer dans le top trois à l'Olympia l'année dernière et à l'Arnold Classic cette année. Je sais que ce n'était pas prévu et que c'est très gênant, mais ils doivent réparer les clôtures et se mettre au travail !!

Si ces gens ne parviennent pas à réparer les barrières, je dirais qu’Andrew est considérablement désavantagé. Je lui souhaite bonne chance et je veux qu'il remporte les Jeux olympiques, mais si vous voulez lire un article sur la minimisation de la valeur de l'entraînement et d'un partenaire d'entraînement, alors ce n'est pas votre article.

Selon vous, que va-t-il arriver à Andrew à l’Olympia sans Kamal dans son coin pendant tous ces mois de préparation ? Pensez-vous que cela fera une différence ? Comme toujours, j'espère que vous avez apprécié la lecture de mon article ici sur IronMag. J'attends avec impatience vos retours dans les commentaires. Assurez-vous de copier et coller un lien vers cet article dans tous vos flux de médias sociaux. Cela mènera certainement à des conversations animées.

Biographie de l'auteur:

Christian Ier Duque est le propriétaire de StrengthAddicts.com, un site Web sur le physique et la force fondé en 2008. Il a travaillé pour un certain nombre de sites Web de culturisme, notamment RX Muscle and Muscular Development. Christian a écrit près de 1 000 articles publiés pour le blog IronMag, ainsi que des articles pour StrengthAddicts, RX Muscle et autres. Le jour, il est également avocat agréé exerçant dans les domaines du droit de la famille, de l'immigration et de la défense pénale.