Quand j'ai vu pour la première fois le titre selon lequel le prince Harry aurait sniffé de la créatine au lieu de la cocaïne pendant son service militaire, j'ai honnêtement pensé que c'était une satire.

Malheureusement, ce n'était pas comme ça.

L'affirmation vient de la journaliste Charlotte Griffiths, qui a écrit sur ses interactions avec le prince Harry lors d'un week-end de tournage en 2011.

Selon Griffiths, Harry lui a dit qu'il évitait les drogues illégales en raison de tests de dépistage aléatoires effectués par l'armée britannique et qu'il reniflait plutôt de la poudre de créatine avant de sortir parce qu'il pensait que cela lui donnait suffisamment d'énergie pour faire la fête jusqu'au lever du soleil.

Griffiths a également reconnu qu'elle n'avait aucun moyen de vérifier ses affirmations et a averti les lecteurs de ne pas imiter ce comportement.

Que cette histoire soit tout à fait exacte ou non, elle fait la une des journaux du monde entier.

Et c'est un problème. Pas seulement pour le prince Harry. Mais pour l’ensemble de l’industrie des compléments alimentaires.

Pourquoi?

Parce que cela pourrait ouvrir la porte à des comportements plus imprudents lors de la prise de suppléments. C'est pourquoi je souhaite approfondir ce sujet dans cet article.

Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne doit pas être utilisé pour traiter ou diagnostiquer un problème médical. Il est recommandé de parler avec votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice, de modifier votre régime alimentaire ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre programme actuel.

Le prince Harry et le mauvais message sur les compléments alimentaires

Soyons clairs : la créatine est l’un des compléments sportifs les plus étudiés au monde.

Il est sécuritaire lorsqu’il est utilisé comme prévu. C'est efficace. Et cela n’a absolument rien de commun avec la cocaïne.

Le fait que le prince Harry aurait utilisé la créatine comme une sorte de « substitut » tout en maintenant son style de vie de fête envoie un mauvais message aux personnes qui ne comprennent pas comment fonctionnent réellement les suppléments.

Quelqu’un qui lit ces gros titres pourrait penser que la créatine produit un effet stimulant instantané.

Flash info… ce n'est pas le cas.

Ce n’est tout simplement pas ainsi que fonctionne la créatine.

La créatine aide à reconstituer les réserves de phosphocréatine dans vos muscles, permettant à votre corps de régénérer l'ATP lors d'entraînements courts et de haute intensité. Ses bienfaits proviennent d'une utilisation quotidienne régulière et non d'une prise juste avant une soirée de fête ou une visite dans des clubs et des bars.

Pourquoi la prétendue méthode du prince Harry n'a aucun sens

Je vais être honnête, ce que le prince Harry a dit n'a aucun sens pour moi. Cela m’étonne que les gens soient prêts à faire des choses aussi risquées.

Renifler de la créatine n’améliore pas l’effet

C’est là que l’histoire déraille vraiment.

La créatine ne convient pas à l'inhalation. Il doit être mélangé avec de l'eau ou une autre boisson et pris par voie orale.

Il n’existe aucune preuve scientifique que renifler de la créatine procure un regain d’énergie instantané ou imite les effets des stimulants.

En fait, cette affirmation contredit tout ce que nous savons sur le fonctionnement de la créatine dans le corps.

Le prince Harry aurait-il pu croire que cela fonctionnait ? Peut-être.

Les gens croient à toutes sortes de choses. Cela ne veut pas dire que c'est vrai.

Il y a de vrais risques

Bien que la créatine elle-même présente un excellent profil de sécurité lorsqu’elle est prise conformément aux instructions, l’inhalation d’une substance poudreuse par le nez est une autre affaire.

Les poudres fines peuvent irriter les voies nasales et éventuellement affecter le système respiratoire.

Votre nez n’est pas conçu pour traiter des suppléments en poudre. Vos poumons non plus.

Le mode d'expédition est important. Et c'est quelque chose que personne ne devrait jamais copier.

Le prince Harry n'est pas la seule préoccupation

Ma plus grande préoccupation ne concerne même pas le prince Harry, mais ce qui se passera ensuite. Des titres comme ceux-ci se propagent plus rapidement sur les réseaux sociaux que les faits.

Du coup, des gens qui n’ont jamais mis les pieds dans une salle de sport parlent de la créatine comme s’il s’agissait d’un substitut secret à la cocaïne.

C'est absurde.

Mais ce type de désinformation est exactement ce que l’industrie des compléments alimentaires tente de surmonter depuis des décennies.

Nous avons combattu les stéréotypes. Nous avons travaillé pour éduquer les consommateurs. Nous avons expliqué que les compléments sportifs, lorsqu'ils sont utilisés de manière responsable, visent à améliorer la santé, la récupération, les performances et la composition corporelle.

Puis un titre comme celui-là arrive et nous fait reculer.

Cela ne s'arrête pas à la créatine

Aujourd'hui, c'est la créatine. Demain, quelqu'un pourrait essayer la même chose avec un pré-entraînement.

J'ai vu des gens faire des choses incroyablement stupides en matière de fitness au fil des ans. Fais-moi confiance.

Si quelqu’un lit ces histoires et décide de renifler de la poudre avant l’entraînement parce qu’il pense que cela aura un effet plus fort, il s’expose inutilement à des risques.

Les produits pré-entraînement contiennent souvent de la caféine et d’autres ingrédients puissants spécialement conçus pour être pris par voie orale.

Changer la voie d’administration n’améliore pas comme par magie l’efficacité. Cela augmente simplement les risques que quelque chose se passe mal.

Les compléments alimentaires ne sont pas des drogues récréatives. Et ils ne devraient jamais être traités de la sorte.

Le prince Harry ne devrait pas devenir le visage de la désinformation sur les suppléments

Que le prince Harry ait réellement sniffé de la créatine exactement comme décrit n'a presque aucune importance. L'histoire est sortie maintenant. Et les gens parlent.

Les gros titres sont déjà écrits.

En tant que personne ayant passé des décennies à éduquer les consommateurs sur les suppléments, je déteste quand des histoires comme celle-ci dominent le débat.

La créatine mérite mieux.

L’industrie des suppléments mérite mieux.

Plus important encore, les consommateurs méritent des informations précises plutôt que des titres sensationnels qui brouillent la frontière entre nutrition sportive et consommation de drogues illicites.

Il existe des compléments nutritionnels qui contribuent à améliorer les performances, la santé et la récupération.

Ils ne remplacent pas la cocaïne.

Ce ne sont pas des drogues de fête.

Et ce n’est certainement pas quelque chose que quiconque devrait renifler pour obtenir un regain d’énergie imaginaire.

Espérons que cette histoire nous rappelle que ce n'est pas parce qu'une célébrité (si vous voulez même l'appeler ainsi) qu'elle a fait quelque chose que cela ne rend pas cela sage. Ou bien sûr.

Biographie de l'auteur:

Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSNest un expert mondialement reconnu en matière de santé, de remise en forme et de suppléments, avec plus de 25 ans d'expérience pratique. Il est le fondateur de Weik Fitness et l'un des écrivains les plus prolifiques du secteur, connu pour traduire des sciences complexes en un contenu clair et exploitable. Matt est titulaire d'un baccalauréat ès sciences en kinésiologie de la Penn State University et de plusieurs certifications industrielles, ce qui confère à son travail à la fois une crédibilité académique et une autorité pratique. Ses écrits ont été publiés sur des milliers de sites Web et dans plus de 100 magazines à travers le monde, notamment FLEX, Développement musculaire, Iron Man et Muscle & Fitness UKet il est l'auteur de plus de 30 livres publiés. Reconnu par les grandes marques de suppléments et les sociétés de médias, Matt est largement considéré comme l'une des voix les plus compétentes et les plus fiables dans le domaine de la santé, du fitness et de la nutrition sportive.