par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Si je marchais le long de la rue, je serais prêt à parier que 90% des personnes que j'ai demandées n'auraient aucune idée de l'huile d'algues. En fait, ils diraient probablement que cela leur semble mauvais.
La bonne nouvelle est que l'huile d'algues a en fait des avantages vraiment cool lorsqu'il est utilisé.
L'huile d'algues provient de minuscules organismes liés à l'eau appelés algues, mais pas de la façon dont ils voient dans les étangs. Au lieu de cela, il est fabriqué à partir d'algues, qui sont soigneusement cultivées dans les laboratoires pour assurer la pureté.
Cette huile à base de plantes est une excellente alternative à l'huile de poisson, en particulier pour les végétariens ou tous ceux qui recherchent une utilisation durable en oméga-3-3-3.
L'huile d'algues est riche en acides gras oméga-3 utiles tels que le DHA et l'EPA, qui soutiennent la santé cardiaque, cérébrale et articulaire. Il offre ces nutriments essentiels sans nécessiter de consommation de poissons et est respectueux de l'environnement et accessible à tout le monde.
Dans cet article, nous allons plonger plus profondément et en apprendre davantage sur l'huile d'algues et ses nombreux avantages pour la santé.
Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Vous devez parler à votre médecin avant de commencer un programme de formation, de modifier votre alimentation quotidienne ou d'ajouter votre supplément de régime.
Qu'est-ce que l'huile d'algues?
L'huile d'algues, également connue sous le nom d'huile d'algues, est une alternative renouvelable et durable aux combustibles fossiles traditionnels. Il est extrait des huiles riches en énergie trouvée dans différents types d'algues et est une promesse importante en tant que biocarburant respectueux de l'environnement.
Cette huile fait partie du champ de biocarburant des algues, qui se concentre sur l'utilisation d'huiles d'algues pour un certain nombre d'applications, y compris la production d'énergie renouvelable.
L'huile d'algues est un remplacement durable pour les sources de biocarburant conventionnelles telles que le maïs et la canne à sucre. Il peut être extrait de microalgues et d'algues macro, qui sont souvent appelées carburant ou pétrole.
L'huile d'algues peut éventuellement réduire les défis environnementaux, économiques et sociaux associés aux sources d'énergie traditionnelles, ce qui en fait une option prometteuse pour un avenir durable.
Les nutriments sains trouvés dans l'huile d'algues
Bien sûr, les microalgues produisent des miroirs élevés d'acides gras oméga-3, en particulier l'EPA et le DHA, et correspondent aux valeurs trouvées dans les poissons.
Les scientifiques peuvent même augmenter ces valeurs oméga-3 en ajustant les conditions de croissance telles que la lumière, la température et l'oxygène.
Après l'extraction et le nettoyage, l'huile d'algues est utilisée dans de nombreux produits (qu'ils trouvent qu'il y a ou non).
Il enrichit l'alimentation animale, ce qui signifie que les oméga-3 dans leurs œufs, le poulet ou le saumon terrestre proviennent probablement de l'huile d'algues. Il est également disponible dans les aliments pour nourrissons, plusieurs aliments et suppléments nutritionnels.
(Je parie que vous allez maintenant regarder certains de ces produits parce que vous ne saviez pas qu'ils étaient inclus.)
6 Avantages de l'huile d'algues
L'huile d'algues couvre un certain nombre d'avantages pour leur santé générale. Dans ce qui suit, il y en a certains:
1. Il peut soutenir la santé cardiaque
Les suppléments nutritionnels oméga-3 peuvent réduire la pression artérielle et améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Il a été démontré que la valeur oméga-3-3 réduit les niveaux de triglycérides.
Des études dans lesquelles l'huile d'algues riches en DHA ont été utilisées ont montré que la prise de 1000 à 1200 mg par jour a abaissé le niveau de triglycéride jusqu'à 25% et a également augmenté les taux de cholestérol.
De plus, une revue récente de 13 études cliniques chez plus de 127 000 personnes a montré que la prise de suppléments nutritionnels oméga-3 de plusieurs sources réduisait le risque de crise cardiaque et d'autres maladies cardiaques et la mort de ces conditions.
2. Il soutient la santé mentale
L'huile d'algues peut bénéficier à la santé mentale, en particulier pour les personnes souffrant de dépression.
Des études montrent que les personnes souffrant de dépression ont souvent un miroir d'EPA réduit (acide eicosapentaenique) et du DHA (acide docosahexaenique) dans leur sang.
Il a été démontré que l'addition avec l'EPA et le DHA améliore les symptômes dépressifs pour beaucoup. Étant donné que l'huile d'algues est une source étendue d'oméga-3-3, il offre une option à base de plantes pour combler cet écart nutritionnel et soutenir le bien-être mental.
3. Cela peut améliorer la santé des yeux
Les oméga-3 de l'huile d'algues sont importants pour protéger vos yeux. Le DHA aide à garder votre rétine en bonne santé, la partie principale de l'arrière-plan, les processus lumineux et vous pouvez voir.
Si vous recevez suffisamment de notes oméga-3-3, vous réduirez vos chances de dégénérescence maculaire liée à l'âge, une maladie qui peut endommager votre vision en âge.
Ces nutriments aident également leurs yeux à produire des larmes et à réduire l'inflammation, ce qui peut prévenir ou soulager les problèmes avec une sécheresse oculaire.
4. Cela peut réduire l'inflammation
Les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation en bloquant les connexions qui provoquent cela et éventuellement à aider dans les conditions inflammatoires.
Les études animales indiquent que les suppléments nutritionnels oméga-3 aident à traiter des problèmes tels que l'arthrite, la colite et l'asthme.
Dans une étude de 12 semaines avec 60 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (RA), la supplémentation quotidienne de 5 000 mg oméga-3-3 de l'huile de poisson a considérablement réduit la gravité des symptômes. Les participants ont signalé moins de douleur et moins d'articulations tendres que celles qui ont pris un placebo.
5. Il favorise une peau saine
L'EPA et le DHA sont importants pour garder la peau hydratée et élastique. Des études montrent qu'un enregistrement oméga-3 approprié peut améliorer la structure de la peau et réduire la sécheresse et la bouteille.
Ces acides gras aident également au traitement des maladies cutanées telles que le psoriasis, la dermatite atopique, l'acné et les ulcères cutanés. Les oméga-3 augmentent également la barrière naturelle de la peau, ce qui contribue à maintenir l'humidité et à les protéger des dommages environnementaux.
6. Votre bébé reste en bonne santé
Pendant la grossesse et les soins infirmiers, l'EPA et le DHA-Omega-3-3 soutiennent le développement de leur bébé. En violation de l'allaitement maternel, ces nutriments essentiels donnent à leurs bébés par le lait maternel.
Pour les formules-seuglanden, de nombreuses formules comprennent désormais l'huile d'algues pour fournir ces acides gras essentiels et soutenir une croissance saine.
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