par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Regardez autour de vous. Partout où ils vont, les enfants sont collés à leurs téléphones, tablettes ou consoles de jeux vidéo. Que se passe-t-il dans le jeu, la conduite, le vélo ou simplement l'imagination? Les enfants vous rendent-ils stupides et malsains?
Quand je vais manger avec ma famille, je regarde autour des tables pour voir des enfants coincés sur des appareils au lieu d'être sociaux avec leurs parents / membres de leur famille.
En tant qu'expert en forme physique et parents, je ne peux ignorer les effets de la technologie sur les jeunes d'aujourd'hui. C'est une épée à double édition. Bien sûr, la technologie peut être instructive et divertissante. Mais les enfants vous rendent-ils stupides? Et soyons honnêtes, plus épais?
L'obésité augmente chez les enfants et c'est une statistique effrayante à laquelle vous devez penser – en particulier lorsque vous considérez que plus de 70% des adultes sont en surpoids et que près de 50% d'entre eux sont obèses.
Randesons tout cela et voyons si nous pouvons gérer si nous sommes d'accord ou non que l'électronique rend les enfants stupides et malsains.
Le problème avec trop de temps d'écran
Écrans principaux. Les applications, les jeux et les médias sociaux sont conçus de manière à garder les enfants dépendants. Mais cette dépendance a un prix:
- Déclin cognitif
Les enfants n'apprennent pas les solutions de problèmes ou la pensée critique comme auparavant. Au lieu de découvrir les choses vous-même, il suffit de Google. Alors que la connaissance est sur le bout des doigts, l'acte d'une réflexion profonde prend un siège arrière. - Échec des compétences sociales
Vous souvenez-vous quand les enfants parlent, riaient et jouent ensemble? Maintenant, ils communiquent à travers des mèmes et des emojis. L'interaction personnelle devient un art perdu.
Et je suis sûr qu'ils ont tous vu des vidéos ou même dans la vraie vie, où les parents, lorsque les parents enlèvent l'électronique, est absolument fou. Il est étonnant que les enfants pensent qu'ils doivent vivre sur ces choses.
Activité physique? Qu'est-ce que c'est?
Le CDC recommande aux enfants de recevoir au moins une heure d'activité physique chaque jour. Cependant, la plupart d'entre eux se déplacent à peine pendant 10 minutes, sauf forcé. Pourquoi? Parce qu'il est plus facile (et plus amusant) de s'asseoir sur le canapé et de jouer à Fortnite ou à faire défiler Tikkok.
Même les écoles voient que les enfants pendant la pause et ne jouent pas. Quand j'étais enfant, ils devaient retourner à l'école ou je faisais du sport toute la journée. Les temps ont définitivement changé.
Ce qui suit se produit lorsque l'activité physique est échangée contre les écrans:
- Prise de poids: Les enfants brûlent moins de calories lorsqu'ils sont assis. Combinez cela avec des collations de la malbouffe et les livres sont rapidement empilés.
- Muscles et os faibles: Sans mouvement régulier, les enfants manquent leurs muscles et leurs os. Vous agissez du temps de jeu pour le temps d'écran et payez physiquement le prix.
- Mauvaise attitude: Des heures qui se penchaient autour des appareils conduisent à des problèmes de «col de technologie» et à des problèmes de dos – des problèmes que nous n'avions jamais grandi parce que nous étions trop occupés à grimper aux arbres.
Ce n'est pas seulement physique, c'est mental
Le temps d'écran excessif affecte également la santé mentale. Les études montrent des liens entre trop de technologie et d'anxiété, de dépression et de faible estime de soi. Les enfants se comparent en ligne avec des influenceurs, ce qui conduit à des attentes irréalistes et à l'incertitude.
Et puis il y a le coup de dopamine. Chacun, comme toute notification, déclenche une réaction de “sensation” dans leur cerveau. Mais comme pour chaque dépendance, il est court et leur permet d'en vouloir plus.
Ne me laissez même pas commencer à quel point les médias sociaux toxiques sont pour les enfants. Je ne pouvais écrire qu'un article entier sur ce sujet.
Parents, nous faisons partie du problème
Soyons honnêtes – de nombreux parents donnent des appareils pour employer les enfants. C'est un moyen facile d'éviter les crises de colère ou d'acheter un moment de paix. Mais à quels coûts?
Au lieu de conduire les enfants à des habitudes plus saines, nous laissons des écrans. Cela doit changer.
Que pouvons-nous faire à ce sujet?
Nous ne pouvons pas interdire pleinement l'électronique – ils font partie de la vie moderne. Mais nous pouvons faire un équilibre. Comme: comment:
- Fixer des limites au temps de l'écran: Créez des règles pour combien de temps et quand les enfants peuvent utiliser des appareils. Utilisez des applications qui surveillent et contrôlent votre utilisation si nécessaire.
- Encouragez le jeu en plein air: Emmenez vos enfants dehors. Emmenez-les dans le parc, jouez ou faites une visite à vélo. Faire de l'activité physique une priorité familiale.
- Être un modèle: Les enfants imitent ce qu'ils voient. Si vous êtes toujours sur votre téléphone, faites de même. Mettez vos appareils et traitez avec eux.
- Participer à des sports ou des activités: Inscrivez-vous à un sport ou à un passe-temps qui vous fait bouger. Que ce soit le football, les arts martiaux ou la danse, trouvez quelque chose que vous aimez.
- Enseigner des habitudes alimentaires saines: Limitez la malbouffe dans la maison. Concentrez-vous sur des aliments entiers et nutritifs qui rechargez votre corps et votre esprit.
Quel est le résultat final? L'électronique rend-elle les enfants stupides et malsains?
L'électronique n'est pas naturellement mauvaise, mais trop de quoi que ce soit est mauvaise. C'est à nous en tant que parents, enseignants et modèles, enfants à conduire les enfants à la technologie responsable.
Nous devons vous montrer que la vie donne plus que des écrans. Encourageons-les à bouger, à réfléchir et à gérer le monde qui les entoure.
Parce que la dernière chose que nous voulons, c'est une génération stupide, grasse et séparée. Il est temps d'agir.
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