J'ai essayé la méthode d'entraînement 30-10-30 – C'est un faible volume, un effort maximum et extrêmement efficace – IronMag Bodybuilding and Fitness Blog
J'ai essayé la méthode d'entraînement 30-10-30 et j'ai été assez choqué. Il est facile de se perdre dans le nombre au gymnase. Combien de répétitions ? Quel poids ? Combien…