par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Le syndrome de la sécheresse oculaire (DES) est une maladie extrêmement frustrante (et douloureuse) qui affecte des millions. En fait, ma femme souffre d'un syndrome de la sécheresse oculaire, et avant qu'elle ne commence à utiliser des prés pour les yeux spéciaux, elle s'est réveillée au milieu de la nuit parce que sa paupière était tenue sur son œil.
Alors que les gouttes des yeux pour ma femme et d'autres Américains qui souffrent de cet état semblent bien fonctionner, que se passe-t-il s'ils pouvaient combattre les yeux secs avec des suppléments?
Lorsque vos yeux se sentent secs, irrités ou fatigués, vous n'êtes pas seul. La bonne nouvelle est qu'il existe de nouvelles études qui indiquent qu'un ajout spécifique qui contient du DHA, de l'EPA, de la lutéine et de la zéaxanthine peut aider.
Une étude de Taïwan a montré que ces nutriments pouvaient augmenter la production de déchirures et réduire l'inflammation et offrir une solution possible à ceux qui doivent lutter.
Dans cet article, nous plongerons plus profondément et examinerons comment un certain ajout peut aider à soulager ceux qui vivent avec les yeux secs. Laissez-nous briser les détails et voir ce que cela signifie pour vous.
Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Il est recommandé de parler à votre médecin avec votre médecin avant de commencer un programme de formation, d'apporter des modifications à votre plan de nutrition ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre régime actuel.
Qu'est-ce qu'un syndrome de la sécheresse oculaire?
Le syndrome de la sécheresse oculaire a un impact entre 10% et 30% des Européens. Cela se produit si vos yeux ne créent pas suffisamment de larmes ou si vos larmes ne fonctionnent pas correctement. Le résultat? Plaintes, irritation et même déficiences visuelles.
Certains facteurs augmentent leur risque, notamment:
- Âge (50+)
- Changements hormonaux (grossesse, ménopause)
- Temps d'écran excessif
- Utilisation de la lentille de contact
L'inflammation joue un rôle clé dans le. Au fil du temps, le corps peut développer une réponse immunitaire qui réduit la génération de course, ce qui conduit à encore plus de symptômes.
Nutriments qui soutiennent la santé des yeux
Des études montrent que la nutrition joue un rôle crucial dans la santé oculaire. Des nutriments spécifiques étaient liés à un risque inférieur de DES, notamment:
- Acides gras oméga-3 (DHA et EPA): Réduisez l'inflammation et soutenez la production de déchirures.
- Vitamines A, C et E: Aider à protéger contre le stress oxydatif.
- Lutéine et zéaxanthine: Agir comme puissants antioxydants, filtrez la lumière bleue nocive et soutenez la rétine.
Ces nutriments travaillent ensemble pour lutter contre l'inflammation, réduire le stress oxydatif et améliorer la production de déchirures.
L'étude: comment fonctionne l'ajout
Les chercheurs ont réalisé une étude contrôlée randomisée avec 52 participants âgés de 20 à 80 ans, qui ont tous à voir avec un modéré à plus difficile à faire. La moitié a pris un ajout avec:
- 45 mg / jour EPA
- 30 mg / jour DHA
- 30 mg / jour de lutéine
- 1,8 mg / jour zéaxanthine
L'autre moitié a reçu un placebo. Ils ont poursuivi leur alimentation normale pendant plus de 12 semaines, tandis que les chercheurs ont poursuivi leurs progrès en fonction du test Schirmer (qui mesure la production de risque), de l'indice de la maladie de la surface des yeux (OSDI) et des marqueurs inflammatoires dans le sang et les fissures.
Les résultats: plus de larmes, moins d'inflammation
Les résultats étaient impressionnants. Ceux qui ont connu l'ajout:
- Une augmentation significative de la production de larmes
- Une réduction remarquable des valeurs OSDI, ce qui signifie moins d'irritation et d'inconfort
- Niveaux inflammatoires inférieurs, y compris l'acceptation des marqueurs Interleukin (IL) -6 et IL-8
Après 12 semaines, le groupe de supplément a enregistré un score OSDI de 6,6 points par rapport au groupe placebo. Cela confirme les avantages anti-inflammatoires et antioxydants de l'huile de poisson, de la lutéine et de la zéaxanthine.
Fait intéressant, le groupe témoin a également montré un stress oxydatif réduit. Les chercheurs croient que cela pourrait être la réaction adaptative du corps au stress chronique oxydatif. Les antioxydants essentiellement disponibles sont utilisés pour neutraliser les radicaux libres nocifs.
Qu'est-ce que cela signifie pour vous si vous avez les yeux secs?
Si vous devez lutter avec les yeux secs, cette étude indique que l'ajout de DHA, de l'EPA, de la lutéine et de la zéaxanthine peut être utile pour votre alimentation. Ces nutriments peuvent généralement être trouvés dans le poisson, les légumes à feuilles et les suppléments nutritionnels.
Contrairement aux traitements conventionnels qui se concentrent uniquement sur le soulagement des symptômes, cette approche s'adresse aux causes – l'inflammation et l'amélioration des larmes de larmes. Bien que davantage de recherches soient nécessaires, cela pourrait être un joueur pour ceux qui souffrent de souffrance.
Ne laissez pas les yeux secs s'arrêter – les suppléments nutritionnels peuvent vous aider!
Les yeux secs peuvent rendre la vie quotidienne malheureuse, mais le régime alimentaire pourrait être la pièce manquante du puzzle. Si vous en avez marre de compter sur des larmes artificielles ou des médicaments, un supplément riche en oméga-3, en lutéine et en zéaxanthine pourrait valoir une tentative.
Comme toujours, il est préférable de vous renseigner auprès de votre médecin avant d'apporter des modifications à votre routine supplémentaire ou de penser que vous pouvez arrêter les gouttes des yeux sur ordonnance en claquant simplement certains suppléments.
Mais sur la base de ces résultats, cela pourrait être un moyen naturel et efficace de donner à vos yeux les nutriments dont vous avez besoin pour trouver un soulagement.
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