par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Il serait naïf de penser que les médicaments GLP-1 ne changeront pas la façon dont les gens abordent la perte de poids. Après tout, c’est la solution de facilité, n’est-ce pas ? Mais beaucoup de gens ne comprennent pas quels suppléments destinés aux utilisateurs de GLP-1 peuvent améliorer ces résultats.
Pourquoi?
Parce que la plupart des gens veulent juste que cette pilule magique résolve tous leurs problèmes de perte de poids.
Ces médicaments aident à contrôler l’appétit et peuvent rendre la perte de poids plus efficace. Mais ils ont aussi des conséquences inattendues, allant des carences nutritionnelles à la perte musculaire.
C’est là qu’entrent en jeu les suppléments destinés aux utilisateurs de GLP-1. GNC (de toutes les sociétés) a souligné comment les bonnes stratégies de supplémentation peuvent combler les carences nutritionnelles et améliorer les résultats globaux des personnes recevant des traitements GLP-1.
Dans cet article, nous examinerons de plus près ces suppléments destinés aux utilisateurs de GLP-1 afin qu'ils puissent non seulement obtenir les meilleurs résultats possibles, mais également le faire de manière saine.
Avis de non-responsabilité : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne doit pas être utilisé pour traiter ou diagnostiquer un problème médical. Il est recommandé de parler avec votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice, de modifier votre régime alimentaire ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre programme actuel.
Pourquoi les suppléments supplémentaires sont-ils importants pour les utilisateurs de GLP-1 ?
Lorsqu’une personne mange moins en raison d’une suppression de l’appétit, elle risque davantage de manquer de nutriments importants. L’apport en protéines est souvent insuffisant et les vitamines, minéraux et acides gras importants peuvent ne pas être absorbés en quantités suffisantes.
Selon l'équipe GNC, l'ajout de suppléments nutritionnels aux thérapies GLP-1 peut :
- Améliorer l’état nutritionnel
- Maintenir la masse musculaire
- Soutenir la santé intestinale
- Réduire le stress oxydatif et l’inflammation
En d’autres termes, les suppléments ne font pas concurrence au régime alimentaire ou aux médicaments. Au lieu de cela, ils travaillent avec eux pour assurer une meilleure santé.
Points clés des patients en chirurgie bariatrique
Les utilisateurs de GLP-1 sont confrontés à une situation similaire à celle des patients ayant subi une chirurgie bariatrique. Beaucoup de ces patients n’ont pas reçu de conseils nutritionnels adéquats dès le début, ce qui a entraîné des carences nutritionnelles et d’autres complications.
Alors que le nombre de prescriptions de GLP-1 monte en flèche (augmentant de plus de 100 % en six mois tandis que le nombre de chirurgies bariatriques diminue), le besoin de recommandations claires en matière de suppléments est plus grand que jamais.
Après tout, le simple fait de subir une intervention chirurgicale (ou de prendre du GLP-1) n’est qu’une partie du tableau en matière de santé.
Risques courants associés aux utilisateurs de GLP-1
Bien que les médicaments GLP-1 soient efficaces pour perdre du poids, ils ne sont pas tout à fait parfaits. Les utilisateurs rencontrent souvent :
- Mauvais état nutritionnel
- Perte de masse musculaire
- Métabolisme ralenti
- Effets secondaires gastro-intestinaux tels que nausées, vomissements, constipation ou diarrhée
S’ils ne sont pas traités, ces problèmes peuvent avoir des effets à long terme sur la santé, augmentant le risque de prise de poids et réduisant la qualité de vie. Les suppléments destinés aux utilisateurs de GLP-1 peuvent aider à compenser ces risques et fournir une stratégie de santé plus complète.
Quels suppléments sont recommandés aux utilisateurs de GLP-1 ?
Il existe plusieurs catégories de suppléments à considérer pour les utilisateurs de GLP-1. Chacun répond à une lacune ou à une conséquence spécifique du traitement par GLP-1. Examinons certaines des catégories et des ajouts.
1. Multivitamines, vitamine D et acides gras oméga-3
Les nutriments de base manquent souvent lorsque les gens mangent moins. Les multivitamines peuvent combler d’importantes carences nutritionnelles, la vitamine D soutient la santé immunitaire et osseuse, et les acides gras oméga-3 aident à réduire l’inflammation tout en favorisant la santé cardiaque et cérébrale.
2. Protéines, lactosérum, créatine et HMB
Les protéines sont essentielles au maintien de la masse musculaire, notamment lors d’une perte de poids. Il a été démontré que les utilisateurs de GLP-1 perdent une quantité stupéfiante de masse musculaire lorsqu’ils prennent ce médicament. Les suppléments tels que les protéines de lactosérum, la créatine et le HMB peuvent aider à maintenir la force musculaire, à améliorer la récupération et à réduire le risque de sarcopénie.
3. Fibres et probiotiques
Les problèmes digestifs sont fréquents avec les médicaments GLP-1. Les fibres peuvent soulager la constipation, tandis que les probiotiques soutiennent l’équilibre intestinal et améliorent la consistance des selles, souvent perturbée par les médicaments GLP-1.
4. Ingrédients thermogéniques, antioxydants et anti-inflammatoires
Ces suppléments aident à contrecarrer le ralentissement du métabolisme et à réduire le stress oxydatif, qui augmente souvent lors de la perte de poids. Soutenir le métabolisme et réduire l’inflammation peut améliorer l’énergie globale et la récupération.
De l’approprié vers l’optimal
Il ne suffit pas de répondre aux besoins nutritionnels minimum absolus. Les apports alimentaires de référence (ANREF) traditionnels sont conçus pour prévenir les carences mais ne soutiennent pas nécessairement une santé ou des performances optimales, en particulier dans le cas des utilisateurs de GLP-1.
Pour ceux qui utilisent le GLP-1, l’objectif devrait être une absorption optimale. Cela signifie que des doses thérapeutiques plus élevées de certains nutriments peuvent conduire à une meilleure santé, surtout lorsqu’elles sont associées à une thérapie nutritionnelle médicale et à une activité physique régulière.
Suppléments comme compléments, pas comme remplacements
Les aliments complets devraient toujours constituer la base d’une alimentation saine. Les fruits, les légumes, les protéines maigres, les céréales complètes et les légumineuses devraient constituer la majorité du régime alimentaire des utilisateurs du GLP-1.
Cependant, comme ces médicaments réduisent l’appétit, l’apport alimentaire à lui seul ne répond pas toujours aux besoins nutritionnels. C’est là que les suppléments destinés aux utilisateurs de GLP-1 peuvent combler les lacunes et garantir qu’ils consomment suffisamment de protéines, de micronutriments et de soutien intestinal pour rester en bonne santé tout en perdant du poids.
Une attention individuelle est essentielle
L’équipe GNC a clairement indiqué qu’il n’existe pas d’approche unique, ce qui est presque toujours le cas pour tout (exercice, régime alimentaire et supplémentation).
Chaque personne utilisant le GLP-1 a des besoins individuels en fonction de son alimentation, de son état de santé et de son niveau d'activité. C’est pourquoi des soins personnalisés et fondés sur des données probantes sont essentiels. Et cela devrait être géré par un professionnel.
Plutôt que de simplement réagir aux effets secondaires ou aux carences, les suppléments destinés aux utilisateurs de GLP-1 doivent être considérés comme des outils proactifs pour optimiser la santé, prévenir les complications à long terme et soutenir une gestion durable du poids.
Il est important d'avoir vos canards en ligne avant de prendre des médicaments GLP-1
Les médicaments GLP-1 sont des aides efficaces à la perte de poids, mais ils ne sont pas sans défis. Les carences nutritionnelles, la perte musculaire et les problèmes digestifs sont des risques potentiels.
Les suppléments de GLP-1 (des multivitamines et des acides gras oméga-3 aux protéines, créatine, fibres et probiotiques) peuvent aider à combler ces lacunes et à soutenir la santé à long terme.
Le point à retenir ici est simple : les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer la nourriture ou un traitement médical, mais ils peuvent améliorer les deux. Pour toute personne prenant du GLP-1, une stratégie de supplémentation intelligente peut être la pièce manquante pour rester en bonne santé tout en perdant du poids.
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