par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Avez-vous des problèmes de sommeil? Et si je vous dirais qu'une préparation de la chaux pourrait résoudre votre problème? Assez intéressant, non?
Combien d'entre eux prennent des somnifères sur ordonnance? Vous n'avez pas à récupérer votre main, mais vous savez qu'il y a un numéro alarmant aux États-Unis qui en dépend chaque nuit.
Des millions de personnes sont aux prises avec le sommeil et l'industrie pharmaceutique a racheté beaucoup de temps. Les aides au sommeil sur ordonnance telles que Ambia (Zolpidem) dominent le marché, mais sont équipées d'effets côté bagages, de risques de dépendance et de problèmes de santé à long terme.
Mais que se passe-t-il si une alternative naturelle pouvait correspondre aux résultats pharmaceutiques sans les inconvénients? C'était exactement ce que les chercheurs ont examiné avec un supplément de pelage de lime standardisé (SLP). Et les résultats? Assez impressionnant.
Dans cet article, nous allons approfondir un supplément de chaux, la comparaison avec les médicaments sur ordonnance et si c'est quelque chose que vous considérez ou non.
Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Il est recommandé de parler à votre médecin avec votre médecin avant de commencer un programme de formation, d'apporter des modifications à votre plan de nutrition ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre régime actuel.
Supplément à la chaux vs Ambia: résultats en tête-à-tête
Une étude publiée dans Phytomédecine Mettez les SLP dans une étude clinique à double aveugle contrôlée par placebo sur le test. Les résultats ont montré que l'ajout a contribué à réduire la latence de sommeil (le temps nécessaire pour s'endormir) et améliore l'efficacité du sommeil. Cela a également aidé les gens à se sentir moins hébétés pendant la journée.
Dans des études antérieures qui ont été réalisées en 2024, les scientifiques ont constaté que les SLP étaient hypnotiques chez la souris, similaires à Ambia. Cette étude humaine la plus récente s'est construite sur elle et a montré une augmentation de l'efficacité du sommeil de 8,5% après avoir pris l'additif de la coquille de calcaire.
Pour le contexte, Ambia améliore généralement l'efficacité du sommeil de 9 à 10%.
Ceci est correct – cette aide au sommeil naturel est presque l'un des médicaments de sommeil les plus prescrits sur le marché.
Si vous savez quelque chose sur Big Pharma, vous pouvez soupçonner que chaque entreprise pharmaceutique qui vend un médicament de sommeil attaquera tout le monde dans l'industrie supplémentaire qui ose faire ressortir un produit compétitif qui pourrait nuire à ses ventes. Marquez mes mots, vous verrez des plaintes (mais c'est juste mon opinion dans le jeu en ce moment).
Pourquoi avons-nous besoin d'additifs du sommeil?
L'insomnie est un gros problème. Environ 10% des adultes souffrent d'insomnie chronique, tandis que 20% supplémentaires doivent parfois faire des difficultés de sommeil. Le mauvais sommeil est non seulement frustrant, mais avec de graves problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires et les troubles anxieux.
Les traitements les plus courants visent les neurotransmetteurs qui sont responsables du sommeil, notamment le GABA, l'histamine, la mélatonine et l'adénosine. Les aides au sommeil sur ordonnance, y compris les médicaments hypnotiques sédatifs, agissent sur ces systèmes, souvent avec des effets secondaires indésirables.
Les préparations de la chaux, en revanche, contiennent des flavonoïdes – des connexions naturelles des plantes qui soutiennent la relaxation en interagissant avec les récepteurs GABA. Cela pourrait faire des SLP une option à long terme plus efficace et plus sûre pour ceux qui recherchent un meilleur sommeil sans risques de dépendance.
Science derrière une certaine préparation de la coquille de calcaire
Dans l'étude, 80 participants ont reçu 300 mg / jour SLP ou un placebo pendant deux semaines. Ils ont poursuivi leur qualité de sommeil et ont été soumis à des études de sommeil avec la polysomnographie – un instrument de surveillance de sommeil avancé.
Les résultats ont montré des améliorations impressionnantes du sommeil pour ceux qui ont gagné les SLP:
- La latence endormie (le temps de s'endormir) est réduite 13%
- Réveillez-vous après le début du sommeil 49%
- Terme total réduit de 70%
- L'efficacité globale du sommeil s'est considérablement améliorée
En bref, les participants se sont endormis plus rapidement, dormaient plus longtemps et ont eu moins de perturbations toute la nuit. C'est une victoire massive.
Un nouveau concurrent sur le marché du sommeil
Le bol de calcaire utilisé dans cette étude Benesomno est maintenant disponible en Amérique du Nord. Distribué par des ingrédients CK, il peut être intégré à un certain nombre de produits de support du sommeil.
Colleen Madden, vice-présidente de l'innovation dans les ingrédients CK, a trouvé la demande croissante d'alternatives naturelles aux produits pharmaceutiques. “Les gens sont préoccupés par les effets secondaires des aides au sommeil sur ordonnance. Les données de cette étude mettent les SLP dans la même conversation que Ambia, mais sans les inconvénients.”
Une coquille de citron vert est-elle l'avenir de l'assistance au sommeil?
L'industrie pharmaceutique ne sera pas enthousiaste à propos de ces résultats, mais les consommateurs qui recherchent une aide au sommeil plus sûre et naturelle devraient en prendre note.
Je suis très du côté si vous pouvez naturellement remédier à un problème par des changements comportementaux ou des suppléments nutritionnels naturels. C'est toujours la bonne façon avant d'obtenir une recette de votre médecin pour des somnifères qui peuvent causer plus de dommages que des avantages sociaux (pour ceux qui ne suivent pas mon contenu, je ne suis pas fan de Big Pharma).
Avec des données cliniques convaincantes, des effets secondaires minimaux et des résultats presque identiques pour Ambia, une préparation de la chaux pourrait être exactement ce dont le marché du sommeil a besoin pour aider les adultes américains à mieux dormir.
Si vous en avez marre de lancer et de tourner, cette coquille de calcaire peut être la solution naturelle que vous attendiez. Essayez-le vous-même si vous voulez un moyen plus naturel de somnifère par rapport à un médicament pour faire le travail.
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