7 aliments Costco Sain

par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN

Costco est son objectif ultime pour divers articles, des produits frais à l'état – des appareils-art et des bijoux à couper le souffle. Ceux d'entre nous dans l'industrie du fitness et de la musculation aiment Costco car cela peut nous faire économiser de l'argent en achetant des articles en grande quantité que nous consommons chaque jour.

Cependant, nous sommes réels: la sélection des collations Costco est les genoux de l'abeille.

Lorsque vous vous promenez dans les couloirs spacieux, vous trouverez beaucoup de mélanges de randonnée, de fruits séchés, de noix et de barres de céréales, qui sont tous offerts à des prix abordables où vous n'avez pas le sentiment que vous n'êtes pas blessé.

Ce que cela vaut, c'est de discuter de ce choix des bonnes collations est important pour votre santé. Les options alimentaires donnent à votre corps les vitamines et minéraux nécessaires et maintenez leur énergie stable toute la journée.

Des études montrent qu'un ou deux bonnes collations dans le cadre d'une alimentation saine vous aident à obtenir suffisamment de nutriments essentiels dont votre corps a besoin, tels que les fruits, les produits laitiers et les fibres.

Dans cet article, nous plongeons plus profondément et discutons des aliments Costco qui peuvent faire partie d'une alimentation saine et équilibrée. AVERTISSEMENT … Cet article peut vous faire dépenser de l'argent (mais vous me remercierez plus tard).

Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Il est recommandé de parler à votre médecin avant de commencer un programme de formation, de modifier votre alimentation quotidienne ou d'ajouter votre supplément de régime.

7 aliments Costco sains pour étendre votre alimentation

Ci-dessous, vous trouverez sept collations Costco et divers aliments qui sont idéaux pour votre santé:

1. Les chuchots sont apparus très cheddars

Les whisps sont apparus très cheddar, est une collation légère et croustillante en vrai fromage cheddar.

Ces morsures cuites au four qui offrent 10 grammes de protéines par portion, 0 grammes de sucre et seulement 2 grammes de glucides, ce qui en fait un choix coupable pour chaque fois de la journée.

L'essuyage est confortable et rempli de protéines. Ils ne nécessitent pas de refroidissement et les rendent idéaux pour la collation de GO ONG. Combinez-les avec des fruits frais pour un plaisir équilibré et satisfaisant.

2. Minikaprika

Les mini poivrons vivants de Costco sont d'excellentes collations. Ils sont doux, croustillants et parfaitement dimensionnés pour plonger dans quelque chose comme une humus sain.

Bien qu'ils soient plus chers ailleurs que les poivrons standard, leurs grands sacs chez Costco offrent une valeur élevée.

La meilleure chose à propos de ce mini-prime est qu'ils sont non seulement délicieux, mais aussi riches en vitamine C, qui soutient un système immunitaire sain. Contrairement à de nombreux autres légumes, vous avez une durée de conservation décente dans le réfrigérateur.

Si vous avez des restes, vous êtes incroyablement polyvalent. Vous pouvez les ajouter au piment ou aux fajitas, remuer ou pirater et geler plus tard.

3 .. Kirkland Signature Three Berry Mixes Frozen Berries

Les fruits et baies congelés peuvent être chers, mais c'est un moyen intelligent d'économiser de l'argent. Costco propose de nombreux mélanges de baies glacées qui se stockent bien dans le congélateur.

Ces baies sont parfaites pour ajouter de la farine d'avoine, se mélanger avec le yaourt grec, la vidange de votre smoothie ou votre shake protéine ou même en profitant du congélateur par une journée chaude.

Pour une récompense rafraîchissante, les baies congelées sont mélangées avec du yaourt grec, une touche de miel brut et une cuillerée de beurre Mandel signature de Kirkland. Je l'aime mieux que la crème glacée (pas de blague).

4. Pankes congelées de la protéine de premier plan

Demain sont difficiles. Certaines personnes détestent demain en général, d'autres non seulement prennent soin d'eux-mêmes, mais aussi pour leurs enfants avant d'aller à l'école. Ces principales crêpes en protéines sont super rapides et toute la famille les aimera.

Ces crêpes emballent 15 g de protéines par portion et les rendent idéales pour le petit déjeuner ou une collation rapide. Chauffez-les au micro-ondes pendant quelques minutes pour profiter de votre goût chaud, moelleux et frais.

Des études montrent que les protéines peuvent aider à supprimer l'appétit en réduisant la ghréline, l'hormone qui déclenche la faim. Ces crêpes sont un excellent moyen de garder la faim dans les échecs.

5. Mélange de légumes Bry Stream Kirkland

Garder un mélange de légumes surgelés dans votre congélateur est un moyen intelligent de vous assurer que vous avez une option nutritive, en particulier en hiver lorsque les produits frais sont rares.

Pour un repas rapide et sain, faites frire de la poitrine de poulet dans un disque et dans une casserole avec un peu d'huile d'olive ou d'avocat dans une casserole.

Dès que le poulet est cuit, jetez les légumes utilisés congelés. Ajoutez une éclaboussure de votre sauce à lèche ou de soja préférée pour le goût. Servir ce délicieux mélange via du riz de chou-fleur surgelé ou du riz brun pour un plat équilibré et satisfaisant.

6. Clementinen

Les prix des fruits de Costco sont difficiles à dépasser, qu'ils absorbent des baies, des mangues, des raisins ou des avocats. Mais leurs clémentines sont quelque chose de spécial. Ces petites oranges douces sont un succès pour tout le monde dans la famille, et ils ne rompent pas la banque en remplissant toute la famille.

Les Clementines sont parfaitement de taille, facile à peler et à peler exactement dans les boîtes à lunch. Ils font même un bon côté pour le petit déjeuner à côté de leurs œufs et de leurs toasts.

Ces petits bords d'agrumes orange sont chargés de vitamine C pour les garder en bonne santé, et contrairement à d'autres fruits, ils restent frais dans leur réfrigérateur pendant des semaines. C'est l'une de ces rares découvertes qui rendent votre portefeuille et votre famille heureux.

7. Chips de protéines sauvages

J'adore les collations et les chips de protéines sauvages offrent le croquant satisfaisant de croustilles classiques sans pommes de terre.

Au lieu de cela, ils sont fabriqués à partir de vrais poitrine de poulet, de protéines et de bouillon osseuse et ont 10 grammes de protéines par portion.

Des études montrent que l'implication de la volaille telle que le poulet peut contribuer à un régime végétalien pour réduire le risque d'obésité, de maladies cardiovasculaires et de type -2 de type.