par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Si vous êtes comme moi, cela a probablement attiré votre attention. Bien que de nombreuses thérapies de massage différentes soient là-bas, celle qui ne reçoit pas beaucoup d'amour est l'hydrome.
Hydromassage est une thérapie basée sur l'eau qui peut offrir des avantages similaires à un massage manuel conventionnel, y compris la relaxation, une tension musculaire réduite et un cycle amélioré.
Ce traitement spécial offre souvent des jets d'eau apaisants qui ciblent soigneusement la peau, tout en l'immergeant dans de l'eau tiède ou des lits d'eau spécialisés qui offrent un massage relaxant sans se mouiller.
Vous pouvez même imaginer cette thérapie de la même manière que dans un tourbillon et permettre aux jets d'eau de frapper votre dos et vos jambes (ce qui sonne maintenant vraiment bien).
Dans cet article, nous plongerons plus profondément et Hydromassage, ses avantages et pourquoi il peut être idéal pour vous de le mettre en œuvre dans votre protocole de récupération ou votre routine.
Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Vous devez parler à votre médecin avant de commencer un programme de formation, de modifier votre alimentation quotidienne ou d'ajouter votre supplément de régime.
Qu'est-ce que l'hydromassage?
La thérapie d'hydromassage utilise sous pression pour cibler les muscles et les tissus mous. Ce traitement doux mais efficace offre des avantages uniques pour les personnes qui se remettent des blessures, des opérations ou des conditions de douleur persistantes.
Contrairement à un massage pratique conventionnel, qui se concentre parfois sur les zones sensibles, le massage de l'eau propage la pression plus uniformément sur le corps. Avec la pression d'eau réglable, les thérapeutes peuvent adapter l'intensité et les besoins du traitement de chaque personne au niveau de confort et aux besoins de l'individu.
Il existe deux approches différentes de la massothérapie alimentée par l'eau:
- Hydrome humide
Dans la version immersive, les clients portent des combinaisons de natation et profitent de chaises d'eau ou de lits spécialisés.
Les rayons d'eau tiède offrent une pression ciblée, et les clients peuvent contrôler à la fois la température de l'eau et l'intensité de pression pour leur confort (détrompez-vous à un tourbillon ou à un tourbillon).
- Hydromonage sec
La version de contact non-eau maintient les clients complètement au sec. Ils restent complètement habillés alors qu'ils se trouvent sur une surface étanche spécialisée.
Dans cette surface, les jets d'eau chauffés offrent des avantages de massage sans contact direct sur l'eau. Cette méthode fournit des effets thérapeutiques similaires et une sécheresse complète.
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7 Avantages de l'hydromassesage
Ci-dessous, vous trouverez certains des avantages signalés de l'hydromassage:
1. Détente et meilleure humeur
Comme pour de nombreux types de massages traditionnels, l'hydromonage peut aider à la relaxation.
Selon une méta-analyse des études, une corrélation positive entre l'utilisation de l'hydrothérapie et une diminution des valeurs de dépression et d'anxiété a été rapportée.
De plus, un aperçu plus ancien du traitement de l'hydrothérapie dans le traitement par polyarthrite rhumatoïde a montré un lien entre l'intervention d'hydrothérapie et les valeurs de douleur et d'humeur d'un patient par rapport à aucune intervention.
2. Améliore la relaxation musculaire
La chaleur et le mélange de pression ciblée dans l'hydrome sont en retard pour détendre profondément les muscles étroits. Lorsque l'eau chauffée traverse les jets, il aide à desserrer les nœuds musculaires et à réduire la tension.
La pression constante soulage la douleur et améliore la flexibilité musculaire. Cette thérapie aide les personnes actives qui ont à voir avec la formation de la pollution et des employés de bureau exposés à la raideur musculaire toute la journée.
3. Amélioration de la circulation sanguine
L'hydromassage offre des avantages de circulation plus importants par rapport aux méthodes de massage conventionnelles. Les jets d'eau forts offrent une pression uniforme, ce qui améliore le flux sanguin sur le corps.
Cette circulation accrue fournit plus d'oxygène et de nutriments pour vos muscles et vos tissus. Votre peau augmente une poussée saine et vos muscles se rétablissent plus rapidement après l'entraînement.
Alors que le massage régulier améliore la circulation sanguine, la pression spéciale de l'eau dans l'hydromassage offre des services de circulation plus profonds et plus approfondis.
4 .. soulagement des douleurs musculaires et articulaires
La thérapie d'eau chaude, froide ou contrastée peut aider à réduire les muscles douloureux par un effort physique. La thérapie thermique soulage également les douleurs articulaires causées par l'arthrite.
La combinaison de différentes températures et de la pression de massage ciblée peut améliorer le flux sanguin vers les zones affectées, ce qui conduit à une meilleure récupération et un meilleur soulagement.
5. Immodesund
Une étude des enfants âgés de 3 à 6 ans a montré que le nombre de jours d'absence de la maternelle était des infections dues aux infections des voies respiratoires inférieures après une intervention de thérapie par eau froide.
Il est très probable que l'hydrome à froid prête un avantage similaire, bien qu'il n'y ait aucune étude pour le prouver.
6. Drainage lymphatique amélioré
Le système lymphatique détoxifie le corps et l'hydromassage peut l'aider à travailler.
Les troubles de la pression stimulent le mouvement du fluide lymphatique, ce qui favorise l'élimination efficace des toxines. Ce processus peut améliorer le système immunitaire et réduire le risque de maladies.
7. Santé de la peau
Le massage de la thérapie sur l'eau offre des avantages cutanés remarquables, similaires aux techniques de massage conventionnelles. Le mélange d'eau tiède et de pression ouvre doucement les pores de votre peau et le rend plus élastique.
Les séances régulières peuvent changer votre peau et vous rendre plus lisse et rayonnant. Lorsque le massage favorise le flux sanguin dans votre corps, votre tentalion s'éclaircit naturellement, ce qui vous donne cette lueur saine sans dépenser de l'argent pour des traitements faciaux coûteux.
Devriez-vous utiliser des hydromomes avant ou après l'entraînement?
Vous pouvez en bénéficier avant et après la formation (c'est entièrement avec vous).
Une séance douce avant la formation peut vous motiver si vous vous sentez lent. Gardez simplement l'imprimerie légère pour éviter que les muscles se détendent trop.
Si vous êtes déjà fourni avec de l'énergie pour votre entraînement, économisez l'hydrrome pour la suite. Après l'entraînement, vous pouvez profiter d'un massage plus profond pour calmer vos muscles et favoriser la récupération.
Dans tous les cas, le timing dépend de ce qui convient à votre corps et à votre routine.
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