Qu'est-ce que l'exergaming? – Blog de musculation et de fitness Ironmag

par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN

Virtual Fitness semble appartenir à l'avenir, car même le propriétaire précédent de Bodybuilding.com est monté en VR et les a combinés avec son amour pour la forme physique. Puis je suis tombé sur quelque chose qui s'appelait Exergaming.

Si nous regardons les enfants aujourd'hui, beaucoup trop d'entre eux sont assis sur leurs canapés avec un sac de Chetos sur les derniers jeux Xbox ou PlayStation. Écoutez, j'ai joué à des jeux vidéo à l'époque, puis j'ai réalisé que j'avais la responsabilité réelle pour laquelle j'étais tenu responsable et que mes jours de jeu vidéo étaient terminés.

Et s'il y avait un moyen de combiner l'activité physique d'un sport avec le plaisir d'un jeu vidéo? Pour être trop difficile à résister, non?

Eh bien, pour vous impliquer dans les jeux de fitness, appelez maintenant l'exergaming.

Grâce à l'exergaming, les joueurs doivent participer à des jeux contenant une activité physique. Les capteurs de mouvement et les appareils portables poursuivent le mouvement et les progrès dans le jeu. Après avoir réalisé certains buts, le joueur reçoit des trophées et des récompenses.

Dans cet article, nous vous plongerons plus profondément dans le monde de l'exergaming pour savoir si cela pourrait être une excellente option pour rendre vous et ses enfants plus actifs physiquement.

Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Vous devez parler à votre médecin avant de commencer un programme de formation, de modifier votre alimentation quotidienne ou d'ajouter votre supplément de régime.

7 Avantages de l'Exergame

La pandémie a enregistré une augmentation de la popularité de l'exergaming. Il était considéré comme une solution parfaite pour rester actif dans un monde assis et pour rester diverti.

L'exergaming est basé sur la philosophie de l'inclusivité, car il estime que les activités physiques devraient être accessibles et agréables pour tout le monde.

Ci-dessous, vous trouverez certains des avantages de l'exergaming:

1. Performance

Si un objectif final doit être atteint, cela enlève votre esprit de l'intensité de l'exercice, qui contient des récompenses et des trophées, et change la façon dont vous voyez l'expérience.

Le monde de l'imagination les conduit à des pays magiques dans lesquels les dragons sont tués et les rois sont renversés, et cette immersion ressemble moins à une formation. Lorsque vous avez vu Ryan DeLuca de Black Box VR, ses jeux ont l'air drôles et divertissants.

2. Inclusive

Aujourd'hui, tout le monde peut jouer à des jeux de fitness en vue des paramètres d'accessibilité et de l'évolutivité que chaque jeu a réalisé pour répondre aux compétences et à l'expérience d'un joueur.

De plus, son sentiment d'immersion suscite l'intérêt pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de fitness. À bien des égards, il s'agit d'une passerelle vers le monde d'entraînement conventionnel pour les personnes qui ne veulent pas nécessairement s'entraîner, mais qui veulent un moyen de le faire sans que cela ressemble à une formation dans un gymnase.

3. Motivation

Selon une étude de 2021, l'obésité des jeux de fitness pourrait bénéficier considérablement, car ces jeux ont un impact positif sur l'indice de masse corporelle (IMC) et les fonctions respiratoires d'une personne.

Lorsque le régime de fitness devient agréable grâce à l'exergaming, ils renforcent la cohérence et regardent la santé physique plutôt que d'aller dans un gymnase qu'ils détestent puis s'arrêtent.

4. Réduction du stress

Le stress devient une barrière active dans votre voyage lors du voyage de fitness et la motivation à participer. Les experts croient que leur niveau de stress, s'ils font quelque chose qu'ils apprécient.

De plus, l'exergaming peut améliorer la fonction cognitive et s'échapper pour les personnes qui savent qu'ils doivent se déplacer davantage, mais détestent les gymnases et les séances d'entraînement conventionnels.

5. Amélioration de l'expérience de physiothérapie

En tant qu'approche unique pour la récupération, l'exergaming a la possibilité d'utiliser la technologie et la physiothérapie pour réhabiliter les athlètes après une blessure. Il existe de réelles applications d'exploitation dans la restauration de petites blessures telles que la consommation de la cheville et l'amélioration de la résistance à la hanche.

Exergaming trouve lentement l'orthopédie et façonne la façon dont nous regardons la santé.

6. Avantages psychologiques

Exergaming change notre expérience de formation de quelque chose que nous endurons, quelque chose que nous apprécions réellement. C'est bien sûr que nous avons tendance à le faire si nous aimons quelque chose, le rend plus cohérent.

L'exergaming vous oblige à penser à plusieurs niveaux parce que les jeux sont une activité cérébrale, et l'entraînement est une activité physique. L'insertion du sentiment de joie et de mouvement est insérée, ce qui crée une situation gagnant-gagnant pour la santé (à la fois physiquement et mentalement).

7. Avantages sociaux

La communauté exergaming se développe. La culture des séances d'entraînement est apportée au monde virtuel par un gymnase, où les utilisateurs amènent leurs amis et leur famille. Cela favorise l'interaction sociale et donne aux gens le sentiment d'appartenance à ceux qui ne sont pas extravertis par la nature.

Bien que le temps d'écran soit considéré comme négatif par la plupart des parents, le fait que leurs enfants puissent utiliser l'exergaming pour jouer avec leurs amis, pour être sociaux et rester actifs en même temps.

Tirer le meilleur parti de l'exergaming

Si vous êtes intéressé à l'exergaming, vous êtes intéressé par certaines informations que vous connaissez et que vous devez savoir:

• Suivi des données: Si vous ne savez pas si vous souhaitez investir dans la technologie, vous pouvez utiliser vos appareils portables pour suivre et décider de vos données lorsque vous souhaitez tourner.
• Approche indifférenciée: Réglez le temps d'exploitation dans votre calendrier, tout comme vous devriez pour toute autre session de formation pour vous assurer que vous êtes cohérent.
• Forme correcte: Bien que l'exergaming soit essentiellement un jeu, ils le font pour leur santé. Assurez-vous que les mouvements sont vérifiés et que vous ne vous négligez pas. L'utilisation de la bonne forme doit toujours être une priorité pour minimiser le risque de blessure.
• Objectifs: C'est une mission, mais la mission à l'extérieur de l'écran est de vous concentrer sur votre alimentation et aucun compromis dans la cohérence. Fixez-vous des objectifs pour lutter et célébrer vos victoires et vos succès.